夜尿多的原因 睡前多喝水会出现这个问题

一些人在生活中很容易遇到起夜的情况。偶尔一两次没有什么大的问题，但是经常起夜就有问题了，导致夜尿多的原因不少，在平时我们一定要多注意，夜尿多怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

夜尿多的原因

1、水喝得太多

比较常见的引起夜尿多的原因，就是在晚上喝了很多的水，如果我们在睡觉之前喝了汤、水、饮料，那么在睡觉的时候就很容易起夜，一般都是正常的。如果已经严重的影响到了我们的正常生活，你就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。

2、膀胱出问题

如果我们的身体器官出现了问题也容易导致夜尿多的情况，像是膀胱，通俗的说就是存尿的容器出了问题，这样就会导致我们的膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多见)、单纯的膀胱过度活动症(女性多见)、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。

3、调节有障碍

身体一旦出现了一些调节的问题，那么很容易出现多尿的症状，像是一种叫做精氨酸血管加压素的物质，在我们的身体熬夜或是饥饿的时候，就会有生理节律紊乱之后会导致夜尿症，此外还有一些药物、食物等因素也会引起调节障碍。

4、其他疾病引起

患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础病疾病，令夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。

夜尿多怎么办

1、睡前1小时避免饮水

很多被夜尿困扰的朋友，实际上是因为在睡前有一个习惯，那就是在睡前喝上一杯水。如果，你是因为这样的一个习惯导致夜尿过多的话，那么，就记得先在睡前改掉这个习惯。人正常的尿循环一般是50分钟左右，因此建议夜尿过多的朋友，在睡前1个小时千万不要再喝水。

2、晚上避免进食利尿食物

像一些有利尿作用的食物，例如绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等等。这些食物在晚上食用的话，也是会导致尿频的现象。因此，建议被夜尿过多困扰的朋友，尽量避免在晚上食用这些食物。

3、生理性夜尿频繁

有时候，一些夜尿频繁的情况，其实是一种生理性的表现。例如，处于孕晚期的女性，她们的夜尿就会变得频繁。这主要是因为女性在怀孕以后，子宫增大压迫到膀胱所致。在孕早期也会出现尿过多的现象，主要是因为孕早期，子宫增大了，但是仍然在盆腔内牵拉，因此有尿意的时候就会将尿排净。但是到了孕晚期，胎儿头部进入骨盆腔，压迫膀胱，导致膀胱的容积变小了，因而小便的次数变得多了，但是每次的尿量却不多。

4、精神性夜尿过多

对于都市生活的女性，她们需要面临的压力很多，精神冲击很大。长久的压力和紧张导致她们出现了夜尿过多的情况。这类由于精神性夜尿频繁的女性，建议寻求心理医生的帮助。另外，在平时要学会释放自身的压力，多与身边人聊天。

5、病理性夜尿频繁

如果女性患有尿崩症、糖尿病、慢性肾衰竭早期、泌尿系统炎症等疾病时，也会出现夜尿频繁的现象。尤其是中老年的妇女，如果在夜尿的时候，伴有尿痛、尿血、口渴、腹痛等情况，建议立即到医院检查。病理性的夜尿是不能单单从生活入手的，还需要医生对症治疗才可以。

夜尿多吃什么

一、夜尿多的食疗方法

1、羊肚1个，洗净后，加适量水煮熟，加盐调味后食之，每天1次，连服食5—7天。

2、红枣、香菇各40克，冰糖20克，加水共蒸熟，每日早晚各服食1次，连服食7—10日为一疗程。

3、糯米60克，干荔枝肉30克，塞入猪膀胱内，煮熟服食。

二、多吃水果

补充适当的维生素A，维生素C能够改善夜尿多的毛病。比如说苹果，桔子，柚子。这些维生素的好处不仅仅如此，还能够美容养颜，防止败血症。

三、多吃蔬菜

其实就是多吃兔子菜。比如说胡萝卜很不错。维生素a的含量充足，蔬菜里面含有叶绿素，能够改善体质，减少夜尿的可能。而且能够提高人体的免疫力。

四、多吃坚果

举例为核桃，巴旦木，瓜子等等。坚果能够调整脾胃，温肾，简单一句话就是补肾，夜尿多的人大部分都是肾状态不佳，吃坚果可以算是对症下药了。

五、多吃菌菇类

多吃菌菇对身体有好处。就算夜尿不多的人，也应该补充点菌菇，营养价值不用小编介绍了，其实菌菇对治疗夜尿多也有好处的，比如银耳香菇，还有比较便宜的木耳。

六、如果还伴随尿道炙热等症状，可以多吃绿豆

绿豆可以用来去火。如果夜尿不仅多，而且排尿的时候还会出现热痛，说明肯定有些上火了，这时候可以炖点绿豆汤喝，木耳汤亦可。

结语：上文已经为大家介绍了夜尿多的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人体出现夜尿多的情况了，在平时如果可以避免一定要及时的避免，平时多吃一点有营养的食物，还有在睡觉之前应该少喝一点水。