肾亏的表现 头晕耳鸣可能是这个病

肾亏是比较常见的一种症状，患有此病身体方面会有所表现。患病如果严重会影响到我们的正常生活。肾亏的人在饮食方面要做出调节，这个时候吃什么?我们知道得了肾亏会身体有伤害，那么应该怎么办?下面就详细的进行解答。

肾亏的表现

1.腰痛

腰痛是肾亏的主要表现症状，很多人会出现肾亏主要是因为，久病体虚或者是疲劳过度导致，患病比较轻的朋友会感觉到轻微的腰痛，如果患病严重会感觉自己的脚后跟都疼痛，在平时肾亏的朋友应该多注意保养自己的腰部。

2.头晕耳鸣

肾亏患者出现眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐都是比较正常的一种症状，这个症状很多人应该都会有，但是肾亏的朋友出现头晕患者还常常伴有耳鸣，如果一直不能缓解很有可能会导致耳聋。引起头晕耳鸣的原因就多与肝肾有关系。

3.失眠多梦

肾脏是人体非常重要的一个脏器，肾能滋养和温熙其它脏腑，如果它病了并且一直得不到好的治疗，就会伤及肾脏。我们要知道很多的慢性疾病都会是伴随着肾病的，像是慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等。

4.畏寒肢冷

感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

5.哮喘

肾脏有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。

6.夜间多尿

如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。

7.便秘

便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。

肾亏吃什么

1、黑米

在我国古老的中药医学之中，食物是可以分为五种不同的颜色的，这五种颜色分别对应体内的五脏。其中肾脏对应的是黑色这个颜色。所以可以选择一些黑色食物，将平时的白米饭换成黑米饭，能够改善肾亏的情况。

2、虾

虾中富含营养，而且虾的肉质比较松软，摄入之后比较容易消化，对本来体虚而需要调养的人而言是非常好的选择。虾不仅是味道鲜美可口，而且具有较高的补益和药用效果。现代医学上普遍都成认，虾的味道甘甜，属于温性食物，并且能够益肾补精。凡是长时间体弱多病或者是气虚乏力的人，都可以选择虾作为自己的滋补食品。经常食用，身体状况会有明显的改善。

有研究发现核桃补肾效果明显。研究表明将从核桃抽中提取出的成分制作成药丸，可以很好的弥补肾亏这个问题。而我国的中医古书上也有记载，以核桃来入药，或是直接将其作为食疗，是可以补肾健脑的。

4、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质含量丰富，且成分与人体的蛋白质极为相似。这就说明人体能够吸收绝大部分鸡蛋中所含的营养。有专家指出，鸡蛋能够增强人体健康，补充人体所需的很多营养，经常食用鸡蛋，可以避免肾亏等健康问题的发生。

正确地选择合适的食物，既安全又划算的达到补肾的效果。不知道肾亏吃什么好的话，选择以上几种食物来调养身体，一定不会错的。

肾亏怎么办

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套简易体操

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

五、每天打太极

练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

结语：上文已经为大家介绍了肾亏的症状，大家现在应该知道出现什么情况是肾亏了。肾脏是人体非常重要的一个脏器，它具有很多功效，特别是在排毒方面，大家在平时一定要注意爱护肾脏，多吃一点对肾脏好的食物。