怎样预防慢性肠炎 肠胃差的赶紧学起来

慢性肠炎也可以叫做慢性肠胃炎，这是一种慢性的肠胃疾病，患者往往会反复发作，给生活带来很多的不便。那么我们要怎么预防慢性肠炎?慢性肠炎的表现有哪些?慢性肠炎吃什么好?肠胃不好的朋友赶紧看看文章了解一下吧!

怎样预防慢性肠炎

愉快的心情是预防慢性肠炎的一个方法，人在心情郁闷、心理压力大的情况下很容易使得身体的免疫力降低，从而各种疾病就可能趁虚而入。如果能长期的保持良好的心情，那么患病的可能性自然就减小了。

生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜，保持充足的睡眠时间。

饮食方面，多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则。不吃辛辣和刺激性食物。

已经有科学研究证明，合理的运动可以提升我们身体的免疫力，因此建议大家没事就要抽点时间来做运动，体质增强了之后患上慢性肠炎等疾病的可能性就会减少了。不管是简单的散步、骑车，还是和朋友一起打球、跑步，都是不错的选项。

慢性肠炎其实多数情况下是急性肠炎没有彻底的治愈，反复发作之后导致的。因此一个预防的重要手段就是定期检查身体，如果发现肠炎的情况及时的治疗，这样就可以避免疾病长期潜伏而不自知了。

慢性肠炎的表现

腹泻与便秘

慢性结肠炎有一个主要的症状就是腹泻，这种腹泻不是因为吃了什么不好的食物，也不是因为受了寒，这是一种常态，每天都是这样，一天要去厕所两三次大便。有的时候还会出现便秘的症状，便秘和腹泻是交替的，有时候腹泻，有时候便秘，所以也给生活带来很大的不便。

腹痛

有时候并没有受凉，或者是吃坏了肚子，却突然的腹痛起来，还有些人的腹痛好像一直就存在着，整日隐隐的腹痛感。

伴有脓、血

这是慢性结肠炎的另一个主要症状，排泄物里面伴有一些脓或者脓血，慢性肠炎到了这种地步，就一定要及时治疗了，不然后果难以预料。

食欲不振、消瘦等其他症状

很多慢性结肠炎的患者会出现食欲不振的症状，因为食欲不好，吃不下东西，再加上腹泻，有的患者会在一段时间里瘦很多。

慢性肠炎吃什么好

食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜

少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。

给予高蛋白、高热量的饮食

慢性结肠炎的病程长，经常反复发作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。

多吃有止泻作用的食物

多吃有止泻作用的食物减轻腹泻，再通过综合治疗调理有利于早日康复。如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等。

适当控制脂肪

在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸、氽、烩、焖等方法。忌食猪油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹泻。

忌吃产气食物

此病由于反复发作，在结肠粘膜中溃疡、疤痕纤维交替产生，因而结肠内壁的弹性降低，如果吃太多大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症。

忌生冷瓜果

此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，会加重腹泻腹痛。也忌食牛奶及海鲜。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后易发生结肠过敏，导致腹泻加重。另外蜂蜜及其制品有润肠通便作用，所以也不能食用。

总结：慢性肠炎的患者一般都会出现腹痛、食欲不振和消瘦的情况，如果患上了慢性肠炎，饮食上面一定要非常的注意。比较刺激的食物、生冷的食物，还有高脂肪的饮食都要避免，吃一些好消化又有营养的东西更加的合适。