贫血的危害 气色不好你可能得了这个病

贫血是常见的一种疾病，患病之后会对人体造成比较大的危害，及时治疗是比较关键的。生活中导致患有贫血的原因有很多，在平时能避免的一定要及时避免。一些在在治疗贫血方面都是食补，贫血吃什么?想知道一定要继续看哦。

贫血的危害

1、注意力不集中

贫血不是单单只影响我们身体的某一方面，而是会对整体都有影响，特别是对人的神经系统。患有贫血之后我们身体中的血红细胞会减少，这时身体供氧会不足，如果供氧不足，那么我们的大脑就会出现头晕、注意力不集中、记忆力下降等情况。

2、气色差

我们在气色上就能看去来贫血和正常人的区别，因为人体缺血，身体就会自动的分配血液含量，大脑、心脏等器官需要主要供给血液，像是皮肤这种不是主要的供血器官，供血方面就会明显不足，这时我们就会看到皮肤暗淡。

3、诱发疾病

得了贫血身体各个方面的供氧量都会不足，从而就会导致心悸和心跳加快的情况，有的人会出现气短的症状，严重还有可能诱发贫血性心脏病。患有贫血之后对我们的消化系统有比较大的危害，这样下去就导致肠胃功能减弱，影响健康。

4、对内分泌的危害

贫血会影响女性雌性激素的分泌，从而影响生理期，出现月经异常的情况。在两性方面，贫血的女性在性方面的需求会大大降低，性欲减退对生育方面也会带来不小的冲击。

贫血吃什么

1、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

贫血不能吃什么

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对贫血病人而言，非常不适合。确实，咖啡并非能长期饮用。重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

7、不易消化的食物

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

贫血的原因

1、主因是营养不良

营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。

2、缺铁性贫血

造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。

3、常见的贫血是失血

常见的贫血是失血，但是失血性贫血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。

4、再生障碍性贫血

有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。

结语：上面已经为大家介绍了贫血的危害，我们现在应该了解贫血会为我们的身体带来什么影响，患有贫血的朋友建议在平时应该多吃一些补血的食物，平时注意身体的锻炼，减少不良的生活习惯，多做对身体有益的运动。