贫血的症状 总是疲惫可能是这个病来了
贫血在生活中是常见的一种症状，女性出现贫血的情况会比较多一点，很多人患有贫血之后都会在饮食上调理，贫血吃什么?我们知道长时间贫血对身体是有危害的，要及时治疗。患有贫血的朋友要继续看哦。
贫血的症状
1.经常呼吸急促或头晕
如果没有足够的铁或维生素B12，身体就不能产生足够的特定类型的血红蛋白，这对红细胞的功能至关重要。血红蛋白含有丰富的铁，使血液呈现红色，使氧气与细胞结合，使细胞可以将血液携带在整个身体的血液中。当没有足够的铁或维生素B12来产生足够量的血红蛋白时，身体的某些部位将无法获得所需的氧气。结论：贫血症的一个症状就是很容易失去呼吸，有时脑部的氧气很少，会让人感到头晕。贫血也是需要注意的结肠癌的许多症状之一。
2.总是感到疲惫
贫血常见的症状就是疲劳。因为每个人的情况不能同所以出现的感觉也不同。有的人出现疲倦之后，会感觉呼吸急促和头晕，出现这个情况主要是因为身体中缺少铁和维生素B12，如果我们身体中没有足够的血红蛋白也就没有很多的养料。
3.皮肤看起来更苍白
贫血主要是因为血红细胞减少导致的，身体一旦缺少血红细胞，面色看起来就不够红润。如果没有铁或维生素B12，我们皮肤的血液不会供应上，导致外观更苍白，脸色有的时候看起来是黄色的。
4.感到胸部疼痛
如果我们身体中的红细胞减少，那么心脏就会更加快速的让它们流变全身。这样加重了心脏的负担，我们心跳也会变得比较快，并且会感觉心脏有疼痛的情况出现。如果本身就患有心脏病，那么这个时候个更应该注意了。
5.怀孕或失去了很多血
也许正在摄入正常足够量的铁，但是因为不同的原因失血而感到贫血。孕妇特别容易患贫血，因为身体必须产生比正常更多的血液来支持婴儿的生长和发育，并且没有足够的铁、维生素B12或叶酸，可以制造更少的健康红细胞。然而如果是因为健康状况导致慢性出血，那些没有怀孕的女性，甚至是经历胃肠道疾病的儿童，如溃疡、痔疮、胃部炎症和癌症，都会增加贫血的风险。
6.吃纯素饮食
因为铁是大豆、深绿叶蔬菜和豆腐，除了瘦红肉，素食主义者仍然可以消耗身体所需的铁量。但是从植物来源获取维生素B12是不可能的。因此，纯素饮食者摄入足够量维生素B12的唯一方法是定期服用补充剂。
7.想要吃冰块或其他奇怪的小吃
这是贫血症常见的症状之一，特别是异食癖，或倾向于渴望非营养品，如冰块、小苏打、粘土，甚至铅笔或干漆。更有趣的是，医生和研究人员仍然不知道为什么患者渴望咀嚼或吃这种不寻常的食物。但是这是缺铁性贫血的一种常见症状。
8.手脚很冷
如果发现四肢感觉比正常更冷，这可能是铁缺乏或贫血的征兆。之所以如此，是因为贫血时体内没有足够健康的红细胞。铁可以帮助这些血细胞为细胞的其他部分提供热量和营养，所以当贫血时，人们更容易感到寒冷。
9.可能会异常的头痛
大多数人偶尔会因压力、睡眠不足、疾病或其他一些原因而头疼。但是，如果发现自己比正常情况更容易感到头痛，那么可能是时候检查自己的铁水平了。头痛的范围也可以从低级到偏头痛，所以即使只是感到轻微的疼痛，也不要不在意。低水平的铁可能表明没有足够的氧气到达大脑。
贫血吃什么胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
金针菜
金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
贫血的危害
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
结语：上面已经为大家介绍了贫血的症状，我们现在对贫血应该有了一些了解，患有贫血之后要及时治疗，不然会对我们身体造成极大的危害，平时应该多吃一些补血的食物，保证身体的营养供应。