中风的原因 长时间不锻炼这个疾病会找上你

中风一般都发生在老年人身上，生活中引起中风的原因也有很多，很多人没有当成疾病的一些症状也很有可能是中风的前兆，我们知道患有中风之后很难治愈，只能在生活和饮食方面多注意，中风吃什么好?下面会一一为大家进行解答。

中风的原因

男性和女性的患病比例差异

75岁以前，男性比女性更有可能患中风;85岁以后，女性面临更大的风险;75-85岁，男女患中风的可能性是相同的。认为中风是和种老年病，显然是对中风的误解。好消息是90%的中风是可能通过降低风险因素进行预防的。

家族中风史

我们要知道中风有一定的遗传性，如果你的父亲，或是兄弟姐妹有中风的情况出现，那么你患有的中风几率就已经高达三分之一。所以这个时候就要注意了。

在某些情况下，风险在于可以导致中风的遗传基因中。镰状细胞病就是一个例子。一个名为CADASIL的基因突变是另一个例子。你的种族中也扮演了重要的角色。非洲裔美国人比白种人的中风风险就要高得多。

吸烟

吸烟也是导致中风的原因之一，主要是吸烟会破坏我们的血管，它会让我们的动脉血管变厚变窄，这样就会促使凝块的形成(血栓)。吸烟也会增加高血压和胆固醇患病几率，这样更会加重中风的情况。

酗酒

酗酒是导致中风主要的原因，很多人患有中风都是因为长时间酗酒，经常喝酒会使血凝块的可能性更大，所以在平时我们一定要注意自己的饮酒量。

事实上，对于中年酗酒者，酒精增加中风的风险甚至高于其他心血管危险因素。他们的风险比轻度饮酒者高34%。抛开基因和早期的风险因素，重度饮酒的五、六十岁人很可能提前5年患上中风。

肥胖

身体质量指数(BMI，身高体重指数)25或更高会增加心血管风险。这些包括:

缺乏锻炼

久坐不动的生活方式会增加你患中风和其他疾病的风险。事实上，不活跃的人比那些中度或高度活跃的人患中风的机率高20%到25%。

高血压

高血压可能是大的中风风险因素。那是因为血管里太多的压力会损害他们的内膜。这反过来可以使动脉壁变厚和变硬，从而导致堵塞和血栓，发生缺血性中风。

颤抖的心

被称为心房纤颤或AFib的情况，指心脏(两个心房)是颤动而不是完全收缩，这可以使血在心房内形成血池和凝结成块，增加血栓风险,导致中风。

糖尿病

有糖尿病意味着高血糖。高血糖会损害全身血管，导致许多并发症，包括中风的风险更高。事实上，糖尿病患者中风的风险比非糖尿病人高1.5倍。

高胆固醇

过剩胆固醇——脂肪、蜡状物质通过血液传播,可以在动脉壁形成沉积物称为斑块。斑块可以使血管变小和形成堵塞，也可以使血管破裂从而血块进入大脑引起中风。

中风前兆

突然吐字不清、平时说话正常的老人，突然流口水或吐字不清，这是非常典型的脑中风前兆。

流鼻血：频繁性的鼻出血，因为高血压患者的鼻腔血管非常脆，夏天天气干燥，很多人认为鼻出血没什么大惊小怪的，其实这是血压不稳定的一个典型信号，特别是中老年人，一旦出现这个问题，一定要量量血压，流鼻血是脑中风经典的症状之一。

哈欠连天：由于血管硬化，血管内径变小，流往大脑的血液变少，造成大脑缺氧，会表现为精神不振，疲乏无力，这个时候我们应该及时就医，因为这个时候大脑动脉的内径已经非常小了，极易产生堵塞，发生危险。

半边身体突然不听使唤：脑功能缺血受到影响，半边身体肌肉都在舒张状态不受控制，导致活动受影响。

头痛不止：中风前的头痛很剧烈，一般伴随着血压急剧升高，因为脑部已经有血管出血流入脑部缝隙，致使颅内压力升高，导致的剧烈头痛。

中风吃什么好

1、辣椒

辣味可以促进人体的血液循环，带出一些血管里面的脏东西。据相关科研机构的研究发现，辣椒素可以有效的增强血管的扩张，降低高血压的发生率。对于中风有一定的帮助，但是本身如果有其他一些疾病，还是不建议吃太多的辣椒的。

2、黑木耳

因为老人大多数是由于血管堵塞引起的中风。黑木耳是有效预防和治疗血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

3、芹菜

研究证明也是如此，根据相关科研机构的取样研究发现，芹菜中含有大量的叶酸，可以有效的转化为无害的分子，这些分子可以大大降低防中风的几率。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5、咖啡

新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。

结语：上文已经为大家介绍了中风的原因，朋友们应该对中风有了初步的了解，中风不好治愈，所以上了年纪的人应该在平时的时候多注意预防，减少中风的发生几率，特别是对于家族有遗传史的朋友来说。