头晕的原因 吃这些食物能缓解头晕
头晕是我们平时比较常见的一种情况，很多人应该都出现过头晕，头晕的原因是什么?在出现头晕之后，我们在饮食方面也应该注意一些，头晕吃什么好?如果出现了头晕的情况我们应该怎么办?想知道一定要继续看哦。
头晕的原因
1.神经系统病变
如果出现了一些神经系统疾病会导致头晕出现，像是脑部的一些疾病。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。
2.耳部疾病
还有如果耳部出现病变，之后会引起平衡感失调，导致头晕出现。
3.内科疾病
还有患有一些内科疾病，像是因为高血压病、低血压病、贫血、感染、各种心脑血管病、中毒、低血糖等。
4.感冒
有时感冒可能会有头晕的症状。
5.颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因。常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、头皮手指发麻、发凉，肩痛，有沉重感，甚至伴有恶心、心慌等症状。
6.贫血
如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
7.血黏度高
高血脂、血小板增多症等均可使血黏度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
8.脑动脉硬化
患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状，还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍情绪易激动等表现，一般病情缓慢发展，此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。
头晕吃什么好
赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
猪肝肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
黑木耳
性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
莲子
头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
鸡蛋
鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
头晕怎么办
注意饮食习惯
不要吃油腻和刺激性食物，在饮食上，要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、烧烤等食物，防止血液粘稠导致头晕。
注意充足的睡眠
如果我们总是感到头晕，可能是与我们的作息时间有关系，很可能是睡的比较晚，或者是睡眠比较少，所以，一定要保证充足睡眠，缓解头晕症状。
加强体育锻炼
还有一种头晕的可能，就是由于体育锻炼不够。我们知道，运动可以促进血液循环，特别是血液对脑部的供应，如果长期不锻炼，就会出现头晕情况。
远离噪音的地方
如果我们居住或者工作的地方，噪音很强烈的话，也可能造成我们的头发晕，因为，这些噪音会刺激大脑，干扰大脑休息，出现头晕。因此，要远离噪音才好。
适量饮水为宜
我们很多人有一种误区，就是水喝的越多越好，其实也不是这个道理，如果喝水太多的话，会让头部血液量减少，这就会出现脑部供血不足的情况。
结语：上面已经为大家介绍了头晕的原因，头晕吃什么好饿头晕怎么办，相信我们现在对于出现头晕的一些情况也有了了解，在出现头晕之后一定要及时的找到是因为什么导致的，之后根据症状进行治疗。