紫外线过敏怎么办 这些水果可有效预防

紫外线对我们的伤害是非常大的，尤其是对皮肤造成的伤害，还有人对紫外线过敏，只要接触到了紫外线，皮肤多处会出现很多的皮疹，还有一些其它的一些症状，当发生紫外线过敏的时候，我们应该怎么办呢，有哪些水果是可以预防紫外线的吗?一起来看看吧。

吃什么水果可以预防紫外线

1、葡萄柚

葡萄柚是可以预防紫外线过敏的，因为葡萄柚当中含有大量的膳食纤维，还有很多的维他命，它们具有清理肠道的作用，能够帮助肠道排出有害物质，而且维他命C对皮肤是非常好的，具有与很好的美白功效，能够很好的预防紫外线的伤害。

2、沙棘

沙棘对预防紫外的效果也很好，因为沙棘中的营养成分很多，含有丰富的维生素和微量元素，还有沙棘黄酮，氨基酸等物质，它们对皮肤起到一个很好的保护作用，能够滋润肌肤，修复皮肤的损伤。

3、苹果

苹果中的维生素c含量是非常丰富的，而且苹果皮中还含有一种“苹果多酚”的物质，它是一种抗氧化的物质，能对抵抗紫外线对皮肤的伤害，还可以抑制黑色素和皱纹的产生，具有美白肌肤的作用。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

5、猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。

6、西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

7、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

紫外线过敏的症状

1、若是对紫外线过敏，那么在被阳光所照射到的肌肤会出现瘙痒的症状，而在阳光下暴晒的时间越久，过敏反应则会更加的严重，皮肤瘙痒延续的时间将会达到24小时以上，根据过敏情况的不同，时间也会不同。

2、阳光中的紫外线极有可能造成白内障的的问题，阳光对眼睛的伤害，在比较短的时间内是不容易被发现，它所潜在的威胁是不能够忽视的。

3、当皮肤在受到紫外线的照射之后，在暴露的部位将会发生皮疹，如面部、颈部、以及手臂处，根据情况的不同可以分为一度紫外线过敏和二度紫外线过敏，具体如下：

一度紫外线过敏，主要是表现在局部皮肤在经过照射之后会出现弥漫性红斑;

二度紫外线过敏，主要的表现为：皮肤局部出现红肿之后，会继续发生水疱或者是大疱，呈现淡黄色的疱液，异常的灼痛、刺痒。水疱在破裂之后，呈现出糜烂面，干燥之后会结痂。如果过敏是属于非常严重的，还会有发热、头痛、心悸、乏力、恶心、呕吐等症状。

紫外线过敏怎么办

1、多休息，勿疲累，适度的运动。

2、多吃抗过敏性食物，少吃光敏性食物;

3、避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。

4、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不光不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。

5、多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维生素C与B群，或是B群中的B6。

6、不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。

7、多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、绿豆、意仁等。

结语：当紫外线过敏的时候，千万不要用手去抓挠它，会加重过敏的现象，当发生紫外线过敏的人，日常出门的时候一定要注意做好防晒措施，避免紫的时候，可以试试以上的方法，来缓解症状，对紫外线过敏外线过敏的发生。