上火的原因 上火时这样做效果好

上火是生活中比较常发生的一件事，引起上火的原因有很多，当上火的时候脸上经常会冒痘痘，有什么方法能够快去消除痘痘呢，还有当上火的时候，我们应该怎么办呢，有什么方法可以缓解上火的症状吗?

上火的原因

1、干燥的季节或气候：像秋冬季节的时候天气是比较干燥的，尤其是在北方，气候非常的干燥，如果没有及时的补充水分，很容易会发生上火的现象，所以在秋冬季节注意多补充水分。

2、不良饮食习惯因素：如果饮食不当是非常容易引起上火的，比如经常吃辛辣刺激的食物，经常嗜酒，或者吃过多油腻的食品等，这些因素都会引起上火的现象，所以我们要养成良好的饮食习惯，还要注意多休息。

3、生活习惯因素：现在的生活压力时很大的，如果情绪过于紧张，工作繁忙、压力较大，还会引起失眠的现象，都会引起上火，还有经常熬夜的话也会导致上火的现象,所以在平时要养成良好的生活习惯。

4、长期食用滋补品：滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

上火怎么办

1、饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

2、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

3、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

4、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

5、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

6、要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。

上火长痘痘怎么办

1、深层清洁，让毛孔通畅

清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之前用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜，建议使用泥浆状的面膜。

2、大量水分，给皮肤活力

皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

3、适度按摩，帮助活化肌肤

冬季皮肤缺乏活力，跟人一样会变的懒散，代谢缓慢，为了让它动起来，可以每天给皮肤做几分钟的按摩，帮助排毒，打通通道。

按摩方法：从鼻翼两侧按至太阳穴;从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨;再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。

4、特殊抗痘成分，给肌肤降火

茶树精油、芦荟汁都有灭的功能，但是精油使用完两小时后需要用纸巾或是棉片沾水清洁;氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分则有吸附、清除、调控油脂的功效;过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分，则可以溶解角质和废物的堆积物，减少发痘的可能性;柑橘、金盏花、金镂梅等成分则可安抚肌肤，收缩毛孔，淡化痘印，提亮肤色。

5、调理饮食

饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12点钟之前睡下，如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。

结语：当上火的时候我们要注意饮食的调节，多喝水，多吃蔬菜水果，注意不要吃辛辣、油腻的食物，饮食应以清淡为主，不要熬夜，酗酒。当上火的时候长痘痘，应该多喝水，清洁皮肤要到位，可以给肌肤做一些适当的按摩。