近视的原因 预防近视这样做效果好

我国现在近视的人群越来越多了，很多人会出现近视也是因为平时不注意，引起近视的原因有哪些呢?我们都知道现在近视不好治疗除了手术就是佩戴矫正镜，近视的危害有哪些呢?平时家长都会让孩子多注意用眼，那么我们如何预防近似?想知道一定要继续看哦。

近视的原因

疾病

一些疾病是导致出现近视的一大原因，在出现疾病时我们一定要去正规的医院进行治疗，有一部分患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，而这些患者一般都出现过眼球膨大的情况，眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

噪音

日常的噪音也会导致出现近视，这一点很多人应该不清楚，已经有不少的专家经过研究表明，噪音强度高达90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，这时人在识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

矿物质元素不足

经过一些医学证明，当人体缺少钙、铬等矿物元素是也会出现近视，这些元素也是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素是一种重要的物质，它在维持眼晶体正常压力起到了极大的作用，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，所以适当地吃一些粗粮有益于视力健康。

甜食食用过多

甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

用眼时间过长

导致青少年视力降低主要的原因当属用眼时间过长。一种就是因为日常学业过于繁重，所以长时间用眼，还有一种就是，现在的青少年对于各种电子产品都有谜一般的执着，这些长时间的用眼都会导致孩子们的视力下降。

睡眠不足

不要认为睡眠不足只会出现在成人生活中。随着孩子的学业加重，各种兴趣爱好增多，这些都会导致孩子对于睡眠时间不好的控制，10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，所以家长好保证孩子有9-11个小时的睡眠时间。

父母遗传

近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

如何预防近视

1.注意营养

补充足够的钙、磷及维生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

2.注意用眼的时间

看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

3.注意眼睛保健

坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

4.注意用眼的姿势

读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。

5.积极参加体育锻炼

儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

6.不要在暗光或太阳光下读书写字

阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。

7.少看电视 少玩电脑

电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。

近视的危害

拖累学习——多付出30%的努力 近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。

拖累升学——30多个专业报考受限 每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。

度数加深——发展成高度近视 孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。

遗传——世代成为眼镜的奴隶 近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。

结语：上文已经为大家介绍了近视的原因，怎么预防近视和近视的危害，相信大家现在也应该知道近视是怎么引起的，如果在平时能避免一些引起近视出现的情况，一定要及时避免，近视比较难治疗，并且对身体有害。