贫血吃什么好 这样治疗贫血效果好

贫血是一种比较常见的症状，女性患有贫血的情况一直是多于男性的，得了贫血吃什么好?我们在出现贫血之后应该怎么办?贫血一般是需要长时间进行调理的，并且在饮食方面要特别的注意，那么贫血的症状是什么呢?想知道一定要继续看哦。

贫血吃什么好

1、玫瑰酒——能活血

玫瑰酒治疗贫血的效果一直不错，它除了治疗贫血之外也对女性有极大的好处，像是脸上长了斑点，或是出现一些皮肤问题，都可以喝一点玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龙眼肉——含铁质

桂圆肉也是一种很好的滋养品。它营养含量丰富，并且也含有大量的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，他铁含量也非常高。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、桑葚干——天然铁

桑葚干是所有水果及其制品中含天然铁丰富的，它每100克含铁42.5毫克，它可以说是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

干枣里为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

5、紫葡萄干——补血

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

6、南瓜——补血

钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

7、萝卜干——铁质高

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是不起眼便宜但却是好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

8、胡萝卜——补血

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

贫血怎么办

不要熬夜 注意休息

贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

日常锻炼 增强体质

可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。

适当的补血饮食

我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，比如冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤……不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，对贫血有一定的帮助。

坚持泡脚

贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。

注意保暖

由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

定期检查

对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

贫血症状

晕，头痛，耳鸣，失眠，多梦，记忆减退，注意力不集中等现象，像我们如果蹲一下再起来，就会感觉到头晕眼花的，这就是贫血的明显症状.

贫血大的因素就是缺氧(氧解离偏右)，所以呼吸道困难是不可必免的，轻微的人不会出现，情况严重点的人就不好说了.

贫血因高尿胆原尿，给分泌系统也带来不好，有时候会经常导致，尿少，便秘等现象.

贫血因消化腺减少，所以造成人食欲减少，以及消化不良，腹胀等现象.

结语：上面已经为大家介绍了贫血的症状，治疗方式和贫血的饮食，相信大家现在对治疗贫血也有了一些了解，建议贫血患者平时应该多吃一些补血的食物，生活中一定要注意休息，不要过于劳累。