如何预防咳嗽 这些食物对咳嗽好

天气渐渐变凉，很多人会发生咳嗽，感冒的现象，我们有什么方法能够预防咳嗽的发生呢，当发生咳嗽的时候，我们要注意什么呢，不能吃哪些食物，需要我们注意的呢，有什么可以缓解咳嗽的偏方吗，让我们一起来看看吧。

如何预防咳嗽

我们所发生的咳嗽大多数是由呼吸道疾病引起的，呼吸道受了刺激才会引起咳嗽，所以我们可以预防呼吸道疾病，它是治疗和预防咳嗽的关键，我们可以从这方面进行预防，先卖呢我们就来看看有哪些预防呼吸道炎症的方法吧。

1、经常锻炼

引起呼吸道疾病有很大原因是我们的抵抗力不够强大，呼吸道容易遭受细菌、病毒的侵袭，从而引起咳嗽的发生，我们可以多加锻炼身体，多多运动，多参加一些户外的活动，能够增加我们机体的抵抗力，预防咳嗽的发生。

2、保暖措施做好

我们如果感冒着凉的话，也会发生咳嗽，尤其是天气转变的时候，我们要做好保暖的措施，及时的添加衣物，避免着凉，注意防寒保暖，出门在外的时候注意带好口罩，这样既可以保暖，也可以避免感染的机会，一举两得。

3、饮食方面

有的咳嗽是属于过敏性咳嗽，这个一般常出现在喜欢吃海鲜朋友的身上，所以容易海鲜过敏的朋友一定要避免吃海鲜，要以清淡的饮食为主。

4、养成良好的作息习惯

不少朋友都有熬夜的习惯，这并不好，熬夜会使人免疫力下降，作息时间一定要规律，要有足够的睡眠时间。

咳嗽不能吃什么?

1、忌生冷

感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮，会加重咽喉的病情。

2、忌甜酸食物

酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。咳嗽严重时，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦!

3、忌香菜

对于患有感冒咳嗽的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒咳嗽的程度。

4、忌肥甘厚味

中医认为咳暇多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

5、忌辛辣食物

许多人感冒好了之后仍然长期咳嗽，究其原因其实就是没有管好嘴巴，感觉好得差不多就忍不住去吃香的喝辣的。感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的新陈代谢也会出现增快的情况，这个时候应避免食用一切辛辣刺激的食物。

6、忌食用橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，虽然橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

7、忌食羊鸭猪肉、鱼腥虾蟹

因为感冒咳嗽是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。咳嗽患者在进食这类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的患者更应注意避免这类食物。

咳嗽的治疗偏方

1、红糖生姜：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。适用于偶感风寒。

2、鸡蛋羹：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。适用于伤风感冒导致的咳嗽。

3、豆浆：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。适用于肺病导致的咳嗽。

4、姜末鸡蛋：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。适用于滋阴清热。

5、冰糖雪梨：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。适用于肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用。

6、含生姜片：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。适用于痰多咳嗽。

结语：我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，有很好的作息习惯，不吸烟，经常锻炼自己，提高身体的抵抗力，避免呼吸道的疾病，可以很好的预防咳嗽的发生，当我们咳嗽的时候要注意不那个吃生冷的食物，也不要吃一些甜食，油腻的食物等，会加重病情。