贫血的症状 出现这些情况要小心

贫血是很常见的一种疾病，尤其是女性，经常发生，大多数发生的是缺铁性贫血，当我们身体出现哪些表现会提示我们可能贫血呢，在贫血的时候我们应该注意什么，可以吃什么对贫血好，有不能吃什么呢，一起来看看吧。

贫血的症状

1、心血管系统表现：贫血的时候当体力劳动时或者之后会感到心悸，呼吸加快的现象，如果严重贫血的话，在休息的时候也会出现这些现象，还可能出现压力增高，颈静脉怒张的表现，当然这是严重时候可能出现的。

2、神经系统表现：当出现贫血的时候，会有一些头晕，眼花的表现，严重的时候可能还会出现精神不振，耳鸣，注意力不集中，手脚发麻，有针刺感的现象等神经系统表现，当出现这些情况的时候要小心。

3、消化系统表现：当贫血的时候会出现一些恶心，呕吐的感觉，而且没有食欲，食欲不振是贫血常见的原因之一，有时候还会有便秘的现象，严重的时候，可能会出现肝脏的轻度肿大，可能还会伴有压痛。

4、生殖系统表现：女性患者常有月经不规则，闭经为常见。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

5、泌尿系统表现：严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

贫血的人吃什么好?

1、猕猴桃

每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2、龙眼

龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。

3、草莓

每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

5、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色为稀有。

6、鲜枣

在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。

7、橙子

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

贫血的人不能吃什么?

1、咖啡

很多人习惯工作或闲暇时喝一杯咖啡，尤其熬夜加班的时候，一杯咖啡下肚可以让你精神十足，但患有缺铁性贫血的朋友不能喝咖啡的。因为咖啡中含有的酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐类;同时，咖啡还会加速代谢，这些都会降低铁的吸收。

2、浓茶

缺铁性贫血患者不宜喝浓茶。浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与食物中的铁结合形成难以溶解吸收的鞣酸铁，这种物质会阻碍铁的吸收，让贫血加重。另外，长期喝浓茶也会引发缺铁性贫血的。

3、大蒜

大蒜是很好的调味品，含有多种微量元素，具有杀菌消炎、防治心脑血管疾病的作用。大蒜虽然有很多食用好处，但是有贫血症状的人不宜吃大蒜。这是因为大蒜中的大蒜素会让血液中的红细胞和血红蛋白减少，加重贫血。

4、油炸食物

油炸食品一是高温油炸导致营养杯破坏，另外就是油炸食品都比较难消化，可能导致消化功能紊乱，阻碍肠道对营养成分的吸收，加剧贫血的同时还会造成营养不良。

结语：当出现以上贫血的症状的时候，说明你需要及时给身体补血了，可以多吃一些草莓，鲜枣，火龙果等水果，对补血是非常好的，但是要注意贫血的人千万不要吃油炸的食物，也不要喝咖啡，饮浓茶等，会加重贫血的现象。