腹泻的原因 怎样预防腹泻

腹泻通俗化讲就是拉肚子，我相信肯定所有人都有过卡独自的经验吧。拉肚子有各种原因引起，我们通常说吃坏了肚子，也就是吃坏了东西，这只是其中一种原因，拉肚子身体除了排便以外还有哪些症状呢，秋天到来，我们应该怎么预防呢。

腹泻原因

1、着凉：如果你早上起来发现拉的大便稀疏，很有可能是前一天着凉了，或者晚上的被子没盖好导致，肚子受凉后容易导致肠胃功能紊乱，会引起腹泻，所以平时要多加保暖，这种情况和红糖姜水很有效果。

2、食物：如果吃的食物不干净，上面可能沾满了病毒、细菌，进入到人体会引起腹泻，所以食物在入口前要洗干净。对某个食物过敏，也会引起腹泻，就比如说某个人一喝纯牛奶就会拉肚子，那么他可以用酸牛奶代替纯牛奶。

3、消化不良：通常吃多了，食物堆积在胃肠里面，会导致便秘，但是如果油腻的食物吃多了，会引起腹泻，因为油腻的食物，可以润滑肠道，使食物很容易从胃肠道滑出，也就是人们常常说的肠滑了，这种情况多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食物就好了。

常见症状

1、胃肠道症状便意频繁，每次粪量不多并有里急后重感者，病变多在直肠或乙状结肠，小肠病变则无里急后重感。

2、腹痛在下腹或左下腹，排便后腹痛可减轻者，往往为乙状结肠或直肠病变。小肠病变腹泻，疼痛多在脐周，排便后疼痛多不缓解。分泌性腹泻往往无腹痛症状。

3、腹泻次数及粪便性状急性腹泻每天排便可达10次以上，粪便多稀薄，如为细菌感染(细菌性痢疾)常带血及脓液。如为糖稀或果酱样粪便，提示可能是阿米巴痢疾。稀薄水样便常见于食物中毒。出血性坏死性肠炎排出洗肉水样血便，带有腥臭的气味。

4、伴随症状

(1)伴发热者可见于急性细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、肠结核、结肠癌、小肠恶性淋巴瘤、克罗恩病、非特异性溃疡性结肠炎急性发作期、败血症、病毒性肠炎、甲状腺危象等。

(2)伴明显消瘦者可见于胃肠道恶性肿瘤及吸收不良综合征。

(3)伴皮疹或皮下出血者见于败血症、伤寒或副伤寒、麻疹、过敏性紫癜、糙皮病等。

(4)伴关节痛或肿胀者见于克罗恩病、慢性非特异性溃疡性结肠炎、红斑性狼疮、肠结核、Whipple病等。

(5)伴腹部包块者见于胃肠恶性肿瘤、肠结核、克罗恩病及血吸虫肉芽肿。

(6)伴重度失水者常见分泌性腹泻如霍乱及细菌性食物中毒，也可见于尿毒症等。

腹泻的预防

1、天气变化增减衣服

季节交替，天气变化使身体的免疫力下降，建议大家要注意保暖，应根据天气变化来增减衣服，避免着凉闹肚子。

2、不吃腐烂变质食物

剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。

3、多锻炼身体

应注意多锻炼身体，来增强体质，预防感冒引起的腹泻。

4、食物加热后进食

在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。

5、保持室内空气新鲜

切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

6、多补充水分

很多人都认为“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聪明地禁食,这无异于火上浇油,会加重体内脱水程度.因此,腹泻时不必禁食,应多补充水分,特别是营养丰富的流质或半流质饮食,如米粥,面条,牛奶,肉汤之类。

7、不吃凉拌菜

尽量不要吃凉拌菜如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时好加点醋或蒜，这样能起到杀菌的作用。

8、养成良好的卫生习惯

平时要养成良好的卫生习惯，饭前洗手便后洗手，常洗澡勤换脏衣物，有效抵御细菌的生成。

9、充足的睡眠和丰富的营养

常保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。

总结：腹泻主要就是因为着凉，吃坏东西引起，所以更要远离他们，秋天来临，天气变凉，注意防寒保暖，及时添加衣服，食物洗干净在吃，必要时候加热进食，养成良好的卫生习惯。