长出双下巴可能并不因为胖 该如何有效消除呢

对于很多人而言，痛苦的事情莫过于拍照了，抬起头时显得脸大，而一旦微微颔首，脖子下的脂肪就在下巴下方形成了一圈肉，构成了“双下巴”，此时如果再面带微笑，你就是一尊活脱脱的弥勒佛，就算是面无表情，看起来也像是一只没脖子的癞蛤蟆。

这就是双下巴者难以言表的痛苦，要是因为体态丰腴，有双下巴倒也在情理之中，可很多体中正常的人，却也被双下巴困扰，这到底是为什么呢?下面就为大家总结一番，到底是哪些原因导致了双下巴的出现。

肥胖

肥胖是造成双下巴的重要原因，几乎每一个胖子的颈部都堆积着大量脂肪，而双下巴正是由这些脂肪构成。

年龄

一般中老年人出现双下巴的可能更大，因为随着年纪的增长，皮肤会因老化而日渐松弛，当脖子上的皮肤松弛后，在重力的作用下会出现下垂，终形成双下巴。

脸型

在众多脸型中，圆脸是容易长双下巴的一种脸型，这是基因决定的。因此，圆脸的朋友更需对双下巴提高警惕。

坐姿不当

双下巴的出现和坐姿也有很大的关联，如果平时坐姿懒散，喜欢瘫坐着，这会造成脂肪堆积在脖子周围，形成双下巴。这也是为什么很多不胖的人却胖脖子的重要原因。

咀嚼次数少

很多人吃饭时狼吞虎咽，缺少咀嚼，这不但会对肠胃造成危害，脸颊、下巴处因为缺少“运动”而出现下垂。

知道了这些原因之后，又该如何有效去除双下巴呢?下面为大家总结一些有效地方式。

运动

每天坚持适量的体育锻炼，增加体内的脂肪代谢，当身体是脂肪减少，肌肉得到有效锻炼后，双下巴的问题自然迎刃而解，但要注意的是，面部、颈部肌肉很难被有效刺激，因此好选择游泳等全身运动，仍每一处的肌肉都能得到有效锻炼。

坐姿调整

避免慵懒的瘫坐，养成笔直坐立的习惯，这不但能避免脂肪在脖颈处堆积，还能让脖子、下巴等各处肌肉保持收紧，避免双下巴的出现。

针对练习

可以通过针对性的练习，有效地消除双下巴。咀嚼口香糖、抬头、下巴夹球、锻炼颈阔肌都有很好地效果。

按摩

对颈部进行针对性按摩，也是消除双下巴的重要方式。

被双下巴困扰的朋友，这些调理方式一定要试一试。

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