怎样预防感冒 感冒高发季来临这样做轻松预防

感冒是一种十分常见的疾病，人在春秋两季容易患上这种疾病，近随着气温下降，因为没有及时应对，很多朋友都出现了感冒的现象，甚至一些身体较差的朋友感冒刚好没几天，又被传染上了，今天就让我们来看一看怎样预防感冒，希望这些预防感冒的方法能够让大家顺利度过这段易生病的时间。

怎样预防感冒

预防感冒的方法很多，但效果好的莫过于，一些基础的方法，让我们看一看吧。

一、洗

早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

二、漱

每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

三、跑

每天晨起或者晚上，是我们预防感冒的好时间，早晨提前半小时起床，晨跑10至20分钟，晚上，外出散步或者运动一番，都可以提高身体耐寒能力，预防着凉感冒。

四、呼

身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。

五、拍

站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。

六、闻

准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

七、饮

还有一种方法便是，我们在睡觉之前用少许的萝卜，切片熬制成汤，然后加入少许醋趁热喝掉，便可以有效减少感冒出现的几率。

八、吃

每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。

九、熏

感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。

十、泡

取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。

感冒的危害

危害一：加重原有慢性疾病

俗话说“感冒是百病之源”，就是因为感冒和流感可以使许多原有的慢性疾病进一步加重或恶化，从而加大治疗难度。

肺病：感冒和流感病毒可直接损害呼吸道上皮，加重气道的炎症反应，降低上呼吸道防御功能，从而导致哮喘或慢性支气管炎急性发作，严重者可发生呼吸衰竭。

心脏病：发烧这一症状在感冒和流感中都可以出现，可以增加心脏的负荷，所以对于心脏病患者来说，感冒和流感可使原有的心脏病症状加重，如果并发肺部感染的话，更有可能诱发心力衰竭。

肝病：肝病患者通常免疫力较低，在患上感冒或流感后，很容易使肝病再度活动和恶化。

血液病：大多数血液病都会使人体血液内白细胞数量减少或功能减退，导致人体免疫力降低。所以，血液病患者一旦感染感冒或流感病毒，很容易发生下呼吸道感染或其他系统的严重感染，甚至发展成败血症。

肾病：肾病患者大多肾功能不全，从而引发低蛋白血症，导致人体免疫力降低，同时，治疗肾病常用的免疫抑制剂也可以使人体自身的抵抗力减弱。所以，肾病患者在被感冒、流感病毒侵袭后，容易出现其他病毒、细菌、真菌等的混合感染。

免疫系统疾病：风湿、类风湿等都是常见的免疫系统疾病，其病变的主要病理机制就是人体免疫系统失常，一旦感染感冒、流感病毒，就有可能引起疾病复发或活动，且容易发生心肌炎等病变。

危害二：引发各种并发症

除了加重原有的慢性疾病外，感冒、流感还可以独立引发人体各系统的并发症，这时单用抗感冒、流感药往往是无法解决这些并发症的。

呼吸系统并发症：由于感冒和流感病毒往往先侵袭人体的呼吸系统，所以呼吸系统并发症在感冒、流感引起的众多并发症中常见。

近20年来，全球每年约50万人死于流感，而流感致死的常见原因就是其呼吸系统并发症，尤其是肺炎，肺炎可以由病毒直接引起，也可以因继发细菌感染所致，或二者兼而有之。

心血管系统并发症：感冒、流感可以引起病毒性心肌炎、急性非特异性心包炎以及心肺功能不全。

血液系统并发症：感冒、流感病毒感染可以导致血液中白细胞减少，常在感染后12天内发生，往往恢复较慢，一旦再次感染，白细胞数还会下降。

泌尿系统并发症：感冒、流感病毒侵袭可以诱发急性肾小球肾炎。

耳鼻喉并发症：感冒、流感可以引发鼻窦炎，致使鼻窦内分泌物增加，患者常表现为一侧或双侧的持续性鼻塞，脓涕增多且不易擤尽，还可引发咽炎和中耳炎。

感冒饮食注意事项

在感冒之后不能喝咖啡和浓茶。感冒之后需要多休息，喝了浓茶之后会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠休息，这样会促使心跳加速血压升高，加重病情影响身体的恢复。同时浓茶水还会稀释分解药物，使药物失去功效。

在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。

感冒中后不能吃葱姜蒜辣椒等辛辣的食物。在感冒之后常会伴有身体发热的症状，辛辣的食物都是热性的食物，这样食用以后会增加身体的热量，不利于身体退热的。

感冒之后也不能吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在人体分解以后会提供给身体大量的热量，如果在感冒出现发热症状的时候就是是身体热量增高，这样会是身体难以退热。

感冒之后更不能吃香菜。感冒之后身体都会出现气虚，而食用香菜后会耗损精气，这样在感冒的时候食用香菜就会加重身体的气虚，就会减缓感冒的康复，甚至会引发重复性的干嘛，平时在饮食中一定要多加注意。

总结：人们常说春秋两季容易患上感冒，其中秋季易患感冒的时间也就是近这一段降温的时间，相信很多朋友都感觉到了，天气温度图仍然下降，身边感冒的人也越来越多，所以我们一定要注意保护自己，积极预防感冒哦。