血虚的症状有哪些 如何调理血虚

现在的很多人会被查出来有血虚，什么是血虚，怎么知道自己患上了血虚呢，血虚的症状有哪些?为什么会患上血虚，血虚的原因有哪些?血虚的日常调理是怎样的?下面就让小编带大家了解一下吧。

血虚的症状有哪些

1、看眼睛：眼睛随时都能睁得大大的。这是气血足的表现反之，眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血缺乏。看眼睛实际上是看眼白的色彩，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的色彩变得混浊、发黄，有血丝，这就标明你气血缺乏了。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在。很多人的身体体能越来越差。不信你去细心看看，现在人的耳朵越来越小，看上去越来越生硬、并且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥壮、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在白叟那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子要看耳朵的形状。大人们不仅要看形状，还要看状态，首要看色泽、有无斑驳、有无痛苦。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑驳、无皱纹、饱满则代表气血足够。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、单调、有斑驳、皱纹多，它代表了人的肾脏功用开端衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

血虚的原因

1. 失血过多

因外伤、月经失血过多，或其他慢性失血皆可引起血虚。日久则导致淤血内阻，脉络不同，不但造成再出血，而且还影响新血的形成，加重血虚。

2. 流产

流产是一种特殊性的失血，比一般性的失血对血虚的影响要严重得多。胎儿是女性体内的元气和血气的精华，如果胎儿流失，女性会遭遇精神和身体上的双重重创，极易引起气虚、血虚;其中又以习惯性流产对女性的伤害大，终导致不孕不育。

3. 纵欲

中医认为，肾藏精，精生髓，髓养骨，骨造血。所以精能化血，血能生精，肾精心血互生，共同参与神志调节活动。房事过度会引起肾虚，肾虚则导致精不足，精亏则血虚。如果男性容易疲劳、头晕目眩、心慌失眠，那么很有可能是纵欲引起的血虚。

4. 经常服用避孕药

避孕药是通过改变子宫的宫颈黏液，让精子不易穿透，受精卵不易存活，从而达到避孕目的。很明显，避孕药中含有与人体内生理环境违和的成分，要排出这些有害成分，需要肝脏的解毒代谢作用，并通过肾脏排出体外。经常服用避孕药加重了肝、肾代谢负担，一旦代谢失调，就会影响血气和肾精，导致血虚。经常服用避孕药的女性血虚的直接表现是月经失调。

5. 脾胃虚弱

血液的形成除了与先天肾精左右有关，与后天精气也有重要关联，而后天精气与脾胃对水谷的运化作用密切相关。脾胃虚弱会导致人体无法吸收足够多的食物精华，也就是消化功能不好，从而出现精气不足，血气不佳。

6. 过度疲劳

中医认为人体脏腑功能正常依赖于提供动力的元气和具有输送作用的血液，二者相互配合，共同作用，身体才会得到滋养，才能正常运作。而如果长期过度疲劳，会导致气血消耗过度，并缺乏足够的时间重新生发和修复，血虚也就随之而来。

7. 饮食不节

经常暴饮暴食、饥饱不调，嗜食偏食，均可导致脾胃虚弱，不能很好地生水谷精微，让气血来源不足，而导致血虚。

8. 过度减肥

很多女性为了追求骨感的身材，又贪功近利，想要在短时间内迅速减去一二十斤，采用过度节食、服用减肥药、抽脂等不健康的减肥方式，到后虽然体重减下来了，精气神也都削减了，面色枯黄无血色、头发干枯无光泽，人也少气无力，也就是血虚了。

血虚的日常调理

1. 绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。

2. 花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克，玫瑰。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

3. 猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。

4. 菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。

5. 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。

6. 山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

7. 黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

8. 龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

9. 乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。

10. 还有两道家常食补菜，可以在生活中吃到，如果不知道怎么做的，或者想知道小编的做法的，建议大家点击我的头像，查看我发布的关于这两道菜的经验。

11. 萝卜炖牛肉，清炖排骨。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对血虚的症状有哪些也有了一定的了解了，患上血虚的患者会通过牙龈、睡眠、耳朵、头发、皮肤等看出来。这时候可以通过调理的方法来解决这样的问题。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。