乳腺增生如何按摩 这些原因导致乳腺增生

乳腺增生是女性常见的疾病，很多女性都有这样的困扰，其实，通过按摩是可以缓解治疗乳腺增生的。那么，乳腺增生如何按摩呢?什么原因导致乳腺增生?患者要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

乳腺增生如何按摩

侧推法

在按摩右侧乳房的时候抬起右手，可以用指尖向后捂右耳，这个时候前臂向前，和身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，在返回的时候，用五个手指指肚将乳房带回，这样反复二十到五十次。之后，再左侧做。

直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

掌揉法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，以乳头为中心，由外向内顺时针、逆时针揉按乳房。

拿捏法

五指自然散开，由乳周向乳头方向轻轻拿捏乳房，力量大小适度。

点穴法

可以点膻中、膺窗等穴位，感到呼吸顺畅就可以了。手法不适宜太快，每天一次就好。在经期的时候要停止。

推抚法

患者充分暴露胸部，先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚。

需要注意的是推拿手法较多，且一般需要专业医师操作才能达到治疗效果。

乳腺增生的原因

情绪因素

女性在生气的时候容易导致精神衰弱，这样会导致女性内分泌失调，会加重乳腺增生情况。因此，要注意保持愉快的心情，这样乳腺就不会受到刺激导致乳腺增生。

睡眠不规律

经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。

饮食因素

类似鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，从而导致乳腺增生。女性应该多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也容易长胖，完了还要减肥，女性还是多吃素食比较好。

压力太大

现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。

乳腺增生注意什么

定期检查

对于轻度乳腺增生而言，一般医生并不建议进行过多的干预治疗，通常只需进行定期的检查即可，防止乳腺增生恶变。疾病是病情相对较严重的患者，在家调养时也应该记得每个三个月到医院复查一次，必要时做活体病理切片检查。而在日常生活中则可以进行简单的自我检查，初步判断病情发展状况。

合理饮食习惯

激素的变化会影响到乳房的正常健康，尤其是对于本身有乳腺增生的患者而言更为敏感。而饮食会影响到激素水平的生成。

如摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。因此，合理膳食，保持均衡营养，对于预防及治疗乳腺增生有重要作用。

关注心理调节

涉及乳房的疾病总会给女性带来很多的心理上的担忧。某些时候心理调节不良可能会加剧乳腺增生。如过度紧张、忧虑及悲伤，会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

尤其是心理承受差的人要学会调节自己的情绪，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。因此，心理干预对于乳腺增生而言也极为重要。

总结：通过上文的介绍，相信大家对乳腺增生的按摩方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了乳腺增生的原因以及注意事项，这些仅供大家参考。有乳腺增生的朋友要注意及时去就医治疗才好。