引起胃胀气的原因是什么 如何缓解胃胀气

胃胀气是生活中很常见的一种胃病，虽然说胃胀气并不会导致什么过分危害生命的情况，但是胃胀气是很难受的，你知道引起胃胀气的原因是什么吗，胃胀气的食疗方有哪些呢，胃胀气饮食注意事项有哪些呢，一起来看下面的内容介绍吧。

引起胃胀气的原因是什么

1、反复加热食物

专家表示，如果经常性的反复加热面食、米饭和土豆等容桂产生胀气的食物，就会特别容易破坏其中的分子结构，长此以往会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。所以在平时不要经常热这些会胀气的食物。

2、激素水平波动

胃胀气和女性体内的雌激素有是有很大联系的，有一些女性在惊奇的时候就会有非常强烈的胃胀气感觉，这主要是因为孕酮激素水平升高了，就容易导致腹部及肠道肌肉松弛。

3、常嚼口香糖

与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4、服用抗生素

服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

5、压力过大

焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。

食疗缓解胃胀

蜜饯橘皮

取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。

姜汁蜂蜜饮

取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。

研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

山楂饮

炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。

本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

姜枣蜜

生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

本饮适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。

胃胀气患者的饮食注意事项

1、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

2、正确搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、不宜吃的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

另外，也要少吃含淀粉的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等，可以吃吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

结语：通过上文内容的介绍，相信大家对于胃胀气的原因都了如智障了，怪不得在平时生活中我们经常会胃胀气的，原来都是这些因素导致的，不过上文也为大家推荐了治疗胃胀气的食疗方以及胃胀气患者的饮食注意事项，希望以上文章可以帮助到大家。