心悸的症状 日常怎样调理心悸

生活中，很多人会出现心脏突然不舒服的情况，当出现这种情况的时候，大家都是怎么解决的呢?心悸的症状与有哪些呢?日常怎样调理心悸呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

心悸的症状

乏力、面色苍白

心悸的时候会出现全身乏力以及脸色苍白的情况，这是一种很常见的心悸的现象，希望大家能够明白，还会伴有头疼的情况发生。

心率异常

心悸会让心脏出现异常的跳动，造成心率异常的情况，当感到心脏跳动的节奏不对的时候，要考虑是否是因为心悸的情况。

饭后心悸

饭后心悸是气血两虚的症状之一，气血两虚症指既有气虚之象又有血虚之症状，多由久病不愈耗伤气血或先有血虚无化气所导致。

劳累后心悸

劳累后心悸指患者进行体力劳动，体力消耗后自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。

如果心悸患者出现上述心悸的症状应及时卧床休息，取半卧位或坐位，并进行精神安慰。停止吸烟，饮酒及咖啡浓茶等。适当服用镇静药物，如果仍然没有效果建议尽早去医院查明病因，对症下药，及时治愈。

日常怎样调理心悸

一、饮食调理

龙眼红枣汤，这个汤非常容易做，龙眼和红枣都去核，让后放到锅里煲汤半个小时就可以，可以缓解心悸心慌等症状，建议可以每个星期两次，特别是女性患者，并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议，同时，建议饮食不要少进食高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃咸菜或者腌制品，清淡为主戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，可以加重心悸的症状。

二、运动调理

建议做有氧运动，不要做剧烈运动，例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的，可以每天早晨起床以后练习半个小时，晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时，长期坚持既可以改善心悸心慌的症状，还能延年益寿，有利健康。

三、情绪上的调理

平时要保持心情放松，少生气。精神乐观，情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向，建议女性患者可以做瑜伽，既可以保健，又能修身养性，建议平时多参加朋友聚会，多与家人交流沟通，这样都是可以帮助疾病的恢复。

四、休息上的调理

建议每天要保证睡眠充足，晚上要在十点钟上床睡觉，养成良好的作息，针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶，或者是泡一个热水脚，可以帮助缓解疲劳，促进血液循环，有利于睡眠，睡前可以听一听轻音乐，有镇静安神的作用。

心悸的九大护理方法

1、避免情绪紧张、激动，指导患者掌握自我排解不良情绪的的方法，保持心情舒畅，积极配合治疗和护理。

2、饮食原则：低盐、低脂、清淡易消化，多进食新鲜蔬菜水果，豆制品、菌类等。忌烟酒,少饮浓茶、咖啡。忌食辛辣、肥甘厚味之品。

3、生活起居有常，避免过劳，根据四时气候变化规律做到：春防风，夏防暑，长夏防湿，秋防燥，冬防寒。心阳虚弱者尤其注意防寒保暖，切记受冷。注意休息，保证充足睡眠。养成良好的排便习惯，勿屏气用力。

4、抗心律失常药应严格遵医嘱按时按量服用。严禁随意增减药物剂量、停药或擅用其他药物。如服用洋地黄制剂时，服药前应检查心率(脉搏)，当每分钟低于60次，或出现恶心、呕吐、头痛、黄视、绿视等症状时，应立即停药并报告医生处理。中药汤剂宜温服，心阳虚弱者应趁热服用。利水及补益类药物应空腹或饭前服用，安神药应睡前服用。

5、活动量适度，可选择打太极拳、慢跑等。不宜做突然爆发性的运动，如举重、拔河等。

6、定期检查心电图或动态心电图，学会自测脉搏。急救药品要备全，随时携带，应放置在固定方便之处，以便急性发作时伸手可得。

7、自觉心中悸动不安者可常按压神门、内关等穴位。或用火柴头点压心、交感、皮质下等耳穴。

8、睡前用温水泡脚，并按摩涌泉穴5-10分钟，以宁心安神促进睡眠。

9、食疗：可常食桂圆莲子粥、百合莲子粥。

总结：以上就是关于心悸的情况，希望大家能够了解，在生活中，大家一定要注意，当出现以上的症状的时候，好和家人去医院进行检查一下，如果只是简单的问题好，防止一些其他的疾病发生。