初秋 感觉到脾胃虚弱 你不妨这样做

过了立秋，温度降了几度，秋老虎余威还在，依旧感觉到疲倦。没有做什么，但疲倦、乏力感甚重。在吃东西时，看到喜欢的食物，现在基本没胃口。朋友说你，犹如大病初愈。你去看医生，医生说脾胃虚弱，给你开了一点药，你带着吃，果然，好了许多。

看到另一个好友，和你同样的情况，作为“过来人”，你有了经验，对此，刚好，能讲解一番，什么是脾胃虚弱?引起的原因?脾胃虚弱怎么办?

什么是脾胃虚弱?

作为中医术语，脾胃虚弱较笼统，其实包含了：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚、胃虚寒等症状。其中脾气虚，是常见脾胃虚弱。

知道了脾胃虚弱，想要彻底通过这个症状，保健、调节身体，需要知道，哪些原因，导致这个情况。

哪些原因，导致了脾胃虚弱?

寒冷食物，吃太多

虽说是秋天，但是，燥热依然存在，寒凉食物，依然是你的爱，冷饮、冰棍、冰激凌，你吃了还想吃，赶上晚上小聚会，冰啤酒多喝几瓶。

这样过多、频繁吃寒冷食物，容易刺激脾胃，对脾胃伤害较大，容易引起脾虚。

从不运动

身上赘肉很吓人，你依然不爱运动，能坐着不会站着，能躺着不会坐着，葛优躺，成了你的爱。当你不再运动，不仅会降低身体活动能力，而且会导致脾脏运行越来越差，容易出现脾虚。

过度忧虑

精神，对健康的影响，开始被人们重视，工作失利、学习较差、生活不幸，都会让人忧虑，长时间处于忧虑、压抑情绪中，导致脾脏不健康，脾虚会找上你。

我怎么知道我是不是脾虚呢?会有哪些表现呢?

脾虚的表现?

脸色发黄

看脸色，能知道健康，白里透红的脸色，健康，但是，当你的脸色发黄，可能是脾虚。这主要是吃饭后，肚子会发胀，出现腹泻、便溏症状。没有来得及治疗，会出现萎黄，是因为脾气、津液不足导致。

睡觉流口水

一觉醒来，嘴角黏黏的，枕头都湿了。在中医看来，是脾气虚弱表现。脾气充足，涎液能正常传输，帮助我们吞咽、消化，但是，当脾气不足，会造成涎液缺失，出现流口水情况。

手脚变冷

还没有到冬天，但你的手脚很冷，甚至，在炎热的夏天，依然冰冷，这可能是脾虚生寒的表现。

过度肥胖

很多肥胖的人，体质并不太好，我们称作体虚，脾胃功能减弱，影响到了代谢，身体活力减弱，营养不能全部消耗，就会堆积在体内，形成了肥胖。

了解了原因、表现后，如何进行调理，你非常关心，这个时候，不妨这样做。

如何调节好?

按摩调节

按摩穴位，能调节身体，例如，按摩足三里，能健脾和胃，能调中理气，疏导经络，脾胃不畅的人，按摩足三里，能很好的调节。

按时吃饭

即使工作忙碌，也要按时吃饭，一方面，能促进身体代谢，要是饮食不定时，会影响肝胆代谢，时间一长，肝胆气血发生紊乱，脾胃会受伤。

科学饮食

那么吃什么好呢?一些健脾、化湿食物，不妨多吃，例如，薏米仁、茯苓、粳米，能滋养脾胃。

适当运动

养成运动习惯，能提高免疫力，还能舒展筋骨。运动的强度，不要过大，微微出汗即可，例如，老年人打太极，对调息很有效。

这就是关于脾胃虚弱的介绍，关于其原因、表现、如何调理，作了一些描述，希望对大家有益，好好保健，才能促进健康。

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