脑供血不足的症状 经常有这感觉竟是脑缺氧

现代生活压力较大，不少人因为长期劳累，精神疲惫等等原因，都会出现脑供血不足，那么，出现脑供血不足都有什么症状呢?今天，我们就来了解一下，脑供血不足的症状，脑供血不足怎么办?以及如何预防脑供血不足?

脑供血不足的症状

当我们出现疾病的时候，身体往往会有一系列的反应症状，那么，脑供血不足的症状有哪些你知道吗?下面就一起来了解一下，脑供血不足的五大症状。

症状之一、困倦与嗜睡

表现为哈欠连连，是脑缺氧，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化?80%左右的人在缺血性脑供血不足发作5至10天前，频频打哈欠。所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

症状之二、头晕

头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛，头晕多为缺血性脑供血不足的先兆，而剧烈头痛伴恶心，呕吐则多为出血性脑供血不足的先兆。

症状之三、短暂性视力障碍

表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑供血不足预报信号。

症状之四、其他先兆表现

如恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。

症状之五、语言与精神改变

指发音困难，失语，写字困难;个性突然改变，沉默寡言，表情淡漠或急躁多语，烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。

脑供血不足怎么办

1、调整饮食

(1)降血压。避免酗酒(禁酒)，因饮酒可以导致高血压，升高甘油三脂含量，导致反跳性血小板增多症。

(2)降低胆固醇(降血脂)。控制食盐摄入量(每日6克以下，已患高血压则控制在3克左右)。即用盐量为正常饮食中盐量的三分之一左右。

(3)控制血糖。因糖尿病可促进提前发生脑动脉硬化，忌食糖及含糖较多的糕点、水果、罐头等。

2、脚部按摩疗法

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。

揉脚心的具体方法是

(1)盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。

(2)换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。

(3)在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。

如何预防脑供血不足

1、好睡前喝一杯水；

2、养成早睡早起的习惯；

3、适当锻炼，如快走等。

另外，还应该单独拿出来说的是，一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状;

每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉 50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

总结：脑供血不足的原因往往是因为缺乏锻炼、长期压力过大，饮食方面摄取不足等等原因，多半是因为不良的生活习惯导致的，那么，上文中讲述了脑供血不足的症状，脑供血不足的治疗方法，以及如何预防脑供血不足，希望能够对您有所帮助。