肾虚症状 指甲上有这症状暗示肾开始虚了

生活当中肾开始虚的时候其实从我们的身体是可以看出来的，其中从指甲上就可以看出来，那么肾虚的症状有什么呢?生活当中应该如何预防肾虚呢?肾虚前期有哪些表现呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!

指甲上有这症状暗示肾开始虚了

肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。

在中医学里肾代表了人体能量内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。

指甲可以看出我们的健康状况，如果发现指甲上面有白斑，那么多半是肾虚了，就需要警惕了哦!

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。

肾虚前期表现

肾虚指肾脏精气阴阳不足。湿浊者，为体内脾虚不能健运水湿，致湿气停积于体内，因为湿为阴邪，为不正常的代谢产物，故也称为“浊气”。肾虚有湿浊者是指肾虚病人兼有水湿浑浊的病气，表现是头昏闷胀、目屎眼昏、胸闷不舒、胃脘胀满、肠鸣泄泻、小便浑浊等湿邪致病的现象。

1、肾虚的第一个表现就是总感觉疲倦无力，干什么都没有劲，这个时候千万不可以忽视哦!

2、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。

3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、欲望减退。

4、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退。

5、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。

6、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖。

如何预防肾虚

一、每天搓脚心

每天搓脚心是可以预防肾虚的哦，所以生活当中想要预防肾虚的话那么就可以每天搓一搓脚心哦!

二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

四、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

五、每天打太极

练习太极拳，好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

吃什么补肾

1、多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

2、没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

结语：生活当中肾虚的时候其实身体是会出现一些症状的，那么肾虚的症状有什么呢?肾虚的时候应该怎么办呢?有哪些方法可以预防肾虚呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!