肥胖症是慢性病吗 治疗肥胖症的方法

肥胖已经成为了危害国人健康的一种疾病。对于肥胖症的危害，相信很多朋友都是有所知晓的。到底肥胖症是慢性病吗?其实有一些研究表明，肥胖不是病，但是会导致我们引起各种并发症。那么肥胖症怎么治疗呢?

肥胖症是慢性病吗

男性超重率均高于女性

中国成人腰围标准为男性≤85cm，女性≤80cm，调查分析显示，男性超出标准占65.6%，女性为63%。超重肥胖性别趋势为男性高于女性。主要因为男性应酬多、摄入热量较大，同时工作繁忙运动时间短、热量消耗少。

超一半肥胖者有慢性病

参与调查的人群中,有39.3%的人患有一种以上慢性病。肥胖人群中,有50.1%患有一种以上慢性病,24.7%的人患有一种以上心脑血管疾病，BMI知晓率仅为25.6%。

近年来我国超重肥胖率快速上升,而超重是多种慢性病的共同危险因素,超重导致生活质量下降,引发多种心理、社会问题。由生活习惯、饮食结构、工作压力等多重因素导致的肥胖、肺癌、心脑血管疾病等慢性病发病人数逐年递增，慢性病已经成为我国居民健康的头号杀手。

专家建议，健康的生活方式应该是“管住嘴、 迈开腿、 限油、 控盐、禁烟“，每天还应该安排适量的运动， 成人每天基本达到 “散步慢跑1万步、 每天运动1小时、一周坚持5次”，这样才能降低发病几率。

肥胖症的诊断

肥胖症的诊断主要根据体内脂肪堆积过多和(或)分布异常。

肥胖症的治疗原则

1、绿豆50克，煮粥喝。每日2次，或连豆服食。

2、白菜200克，干虾米，植物油，酱油各10克，精盐3克，味精少许。先将干虾米用温水浸泡好，再将白菜洗净，切成3厘米的段。随后，将油锅熬热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米，精盐，味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即可。佐餐食用。

3、西瓜皮，黄瓜皮，冬瓜皮各200克，将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛外皮，与黄瓜皮在一起，在开水锅内焯一下待冷，切成条状，用少许盐味精拌匀，即可服用。

4、陈皮，陈瓢各10克，鲜竹叶20克，白糖适量。煎煮数沸，加白糖代茶饮。

5、茶叶适量，沸水冲服，待茶浓时饮用。

肥胖症的危害

1、首先肥胖症的严重的一个危害就是会造成我们的心脏的负担的，可能回到自患者有冠心病的。

2、在患有肥胖症的时候，实际上可能会出现一些三高的现象的，大家都知道的就是如果是患有高血压的，实际上要是不加以注意的话，有可能就会导致患者的猝死的，这是很严重的。

3、患有肥胖症的患者的一个不好的影响就是，因为患者的体重过重的，有的时候可能就会导致患者的骨骼要承受的重量过大的，这样就有可能导致患者的骨骼畸形的，所以要控制好自己的体重。

肥胖症不同的减肥方

1、久坐型肥胖

久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。

粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。

2、产后肥胖

很多孕妇产后都很容易导致肥胖，因为产后营养的过度丰富，容易使营养在体内堆积，导致了肥胖症。

床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。

3、多吃肥胖

很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。

按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

肥胖症的运动疗法

食疗法和运动疗法是减肥治疗的基本的2种方法，运动治疗就显得尤为重要，肥胖者的运动锻炼显然有许多益处：增加心肺适应性，减少心血管病危险因素，增加能量消耗，增强自我有效感和舒适赖。由于能量的沼耗不足是持续肥胖的基础，肥胖者能量梢耗不足的原因可能是：

①较低的基础代谢率;

②产热能力减弱;

③体力活动过少;

④上述诸因索的联合作用。

这些原因都可以通过运动锻炼加以纠正。

肥胖症要做什么检查

1.血脂检查

包括胆固醇、三酰甘油(甘油三酯)、高密度脂蛋白测定。

2.血糖检查

包括葡萄糖耐量试验，血胰岛素测定。

3.脂肪肝检查

B超、SGPT。

4.水代谢检查

抗利尿激素测定。

5.性激素测定

雌二醇、睾酮、FSH、LH。

结语：对于治疗肥胖，我们一定要坚定自己的决心，千万不能因为贪图一时的口腹之欲，而导致自己的身体处于危险的行列中。如果得了肥胖症，那么一定要积极地去运动，千万不能三天打鱼两天晒网，这样很容易让脂肪堆积!