出现这五个现象小心贫血找上门

贫血是我们经常听说的词，一般以缺铁性贫血居多。因为铁元素可以帮助体内血红蛋白的合成，一旦缺乏，血液减少，也就形成了贫血。虽然它不会给人带来病痛，但至少是亚健康的表现。人一旦贫血，往往会伴有很多不良的症状，我们应正视并解决它。

贫血的表现

如果不是去医院检查，人们很难知道自己是否贫血，不过，身体出现了异常总会通过某些方式表现出来。

1、精神不振

跟精力充沛的人相较，贫血之人看起来总是没什么活力，不想动弹，浑身无力，还常常出现头晕、失眠、注意力不集中等现象。虽然这些症状看起来很常见，但是它们切切实实地影响了我们的正常生活，时间久了，每一样都令人苦不堪言。

如果儿童贫血出现这些症状，特别是记忆力差、注意力不集中，千万不要盲目地责备孩子，它可能只是体内缺少了铁元素。

2、皮肤暗淡

贫血也会表现在皮肤的健康上，身体好的人皮肤必然是白里透红，并且富有光泽的。如果你的皮肤苍白，不要觉得自己皮肤好，这是病态的。女性朋友们一定要在卸过妆之后再看自己的皮肤，是否红润有光泽，皮肤粗糙无华，很可能就是贫血的原因。

这是因为体内的血液有限，能分布到皮肤及粘膜的血液就会更有限，因此会出现这样的情况。一个面色苍白的人会让人有老气的感觉，这是多少护肤品都难以弥补的。

3、食欲不振

人人都可能会有食欲不振的时候，不过，长期食欲不佳就要考虑到是不是患上了贫血。由于人体在缺少血液时，消化腺的分泌也会减少，因此会导致消化功能减退。人一旦消化不良，就容易出现腹胀的情况，食欲自然也好不到哪里去。

当然，吃下去的食物消化不佳，又会出现便秘的情况，令人苦不堪言。有些贫血患者还会出现吞咽时有异物感的现象，这已经严重影响到日常进食了，一定要及时就医。

4、运动后特别累

同样是出去做锻炼，有些人虽然累得满头大汗，但是精神上并不会出现萎靡的现象。而贫血的人就不同了，由于血液不足，给身体供应的氧气也会相应减少。而血液循环的过程中，会给身体各处输送营养和氧气，这就使得人体获得的能量要减少，因此会比其他人更容易产生疲劳感。

这类人群在运动后常常会出现气喘吁吁、心悸等现象，需要休息更长的时间才能缓过来。

5、脱发

可能很多人都会有脱发的现象，除去脂溢性脱发等原因，那些看起来无缘无故的脱发，很可能就跟贫血有关。中医认为：发为血之余。血不足则发落，这是很自然的道理。

当人体贫血时，血液中的红细胞运送氧气的能力就会降低，而毛发的生长是需要充足的氧气的，一旦缺乏，就会出现头发毛躁，甚至脱落的现象。这可不是用好的洗发水或是胡乱用药能解决的，应及时去医院检查一下，如果是缺铁性贫血，就应在饮食上多加注意。

这些人容易贫血

1、妇女

由于女性每个月的生理期都会失去大量的血液，因此是很容易贫血的人群。当然，女性在妊娠期也会因为失血较多而产生贫血，这些特殊的时期一定要注意补血。

2、挑食人群

每个人都有自己喜欢的口味，但我们不可能只吃自己喜欢的食物，挑食会造成营养不良，也很容易造成贫血。

3、未成年人

由于未成年人还在长身体，每天都需要大量的营养供给，如果摄入的营养跟不上生长的速度，就很容易造成贫血。

结语：贫血是很多人都会面临的一种亚健康状态，它并不会对人体造成多么严重的病痛，但会在很多方面影响我们的生活质量。因此，我们应重视身体给出的信号。如果认为是贫血，好去医院确诊一下是什么原因造成的贫血，如果只是缺铁性的，就应在饮食上多加注意，多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、红枣、紫菜等，或遵医嘱。

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