这些表现症状竟然可以看出你是否肾虚

现在很多人对身体健康极其重视。尤其是对肾脏功能的保护，肾脏是我们重要的器官之一，它可以帮助排出体内代谢物，一旦肾脏不好，我们体内的代谢物不仅不能很好的排泄，还可能影响我们的身体健康。那么有哪些症状可以说明肾脏出现异常了呢?

1、夜里尿多

夜里上厕所是一件很普通的事情，但是次数很多就要注意了，很有可能是肾脏出现了异常。

肾脏不好水分在体内不容易保存，使其直接排出体外，因此肾脏是人体保持水分充足的重要器官。在日常生活中有很多食物可以治疗治肾虚，例如腰果，如果出现上厕所频繁时可以食用一些腰果，腰果对改善肾脏功能有一定的帮助。

2、黑眼圈加重

很多人都认为黑眼圈是熬夜熬出来的，其实这只是其中一个原因，还有一个原因可能是肾脏出现问题了，肾脏出现问题会使黑眼圈加重，因此，千万别仅仅以为是没睡好造成的。出现这种症状时要及时改善，晚上尽量少喝水，睡觉之前喝水，不仅会造成肾脏负担，而且还影响睡眠质量。

建议在平时多做做运动，以腰腹运动为主，对改善肾脏功能有一定的益处。提醒爱美的美眉千万不要用化妆品掩盖黑眼圈，这并不能彻底的去除黑眼圈，因此，一定要选择正确的方法并及时治疗。

3、腰酸背痛

一天工作下来身体和心理都会感觉很累，尤其是做体力劳动的人，他们做身体劳动，会消耗很多体力，下班回到家后会觉得更累，这些都是正常的表现。但是往往有一些人，一天下来什么都没做，却还是觉得腰酸背痛，没有精神。

这些人很有可能是由于肾脏不好引起的，肾脏不好很容易感觉到疲劳，因此这类人平时要注意对肾脏的保护，好多食用一些有益于补肾的食物，如果比较严重的话建议去就诊。

4、更年期提前

更年期每个人都会有，但是时间各有不同，如果更年期提前，并且提前了很多，那可能是肾脏出现异常。肾虚会导致烦躁、焦虑和多疑，而这些恰好都是更年期的表现症状，因此，肾虚会导致更年期提前。建议这类人多多运动，并且保持充足的睡眠。

5、怕冷

在冬天我们会听到很多人说自己很冷，这并没有什么不正常，但是在春天甚至夏天，明明很热，还是有人会说自己冷，这却是一种不正常的表现，这种异常的表现很有可能是肾虚引起的，肾虚会导致体内偏寒，因此很容易感到冷。

建议这些人可以多食用一些热性食物，例如葱、姜、蒜、羊肉、韭菜、辣椒等。另外，在食用这些食物时好不要同时食用寒性食物，以免破坏热性食物的功效，同时热性食物与寒性食物混合后，会损害肠胃，影响身体健康。

6、失眠

每个人有一次两次的失眠很正常，但是，如果出现经常性失眠，就不是一件正常的事了，可能是肾脏功能出现了问题。

肾脏出现问题时，在晚上人的神经会处于兴奋状态，因此，很难进入睡眠，导致整宿失眠。建议这些人要多多注意饮食，通过食物改善肾脏，维持肾脏正常运转功能，使人保证充足的睡眠。

7、血压升高

血压升高大多数人都以为是摄入大量的荤食而引起的，其实血压升高还与肾脏有关，肾脏出现异常时，血压会随之升高。因此在降血压的同时要做好肾脏保护，在饮食方面主要注意减少油脂的摄入，以素食为主，荤食好以白肉为主，白肉中脂肪含量相对于红肉少很多，因此可以有效降低血压。

结语：善于观察是一件好事，尤其是善于观察自己的身体状况。在上文中给各位介绍了有关如何发现肾脏异常，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家可以爱惜自己的身体，如果发现身体异常时，要及时治疗，尽快使身体恢复健康。

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