身体这处保持畅通让你一生少生病

现在的生活条件越来越好了，很多人都开始注重健康养生，日常保健的关键就是养好自己的身体。俗话说得好，身体是革命的本钱，如果我们的健康出了问题，那么再多的财富在面前也是过眼云烟。身体的保养分为很多方面，比如说补肾、护肝和养胃等等。不过今天小编要是的是身体这处如果能保持畅通，那么我们一生就会少生病。

看到这儿，很多人都会想到，身体的这一处肯定是肠胃，我们的肠胃如果能保持通畅，那么我们肯定会身体健康。其实，除了肠胃以外，我们的血管也要时刻保持畅通，否则我们就会出现各种健康隐患。那么，血管不通畅会产生哪些危害呢?

一、血管不通畅产生的危害

1、视力模糊

很多人明明没有用眼过度，但是出现了视力模糊的现象。眼前的物品一会儿看得清，一会儿看不清。这种现象就说明了眼底的血管出现了问题，导致眼部的血液循环不畅，进而影响了视觉。如果微血管的堵塞比较严重的话，还会出现一过性失明。

2、经常晕倒

有些人没有贫血的症状，但是经常会莫名其妙地晕倒，尤其是一些中老年人。如果出现经常晕倒的现象，那就得小心了，这可能脑部血管发生了循环障碍，导致脑供血不足。

3、腿疼跛行

很多上了年纪的人都会说自己的腿脚不好，就是走一会儿路就觉得腿疼，甚至还会出现走路一瘸一拐的现象。其实这些都是因为下肢血管出现硬化，导致血管腔狭窄和闭塞，同时这也是外周动脉缺血性疾病的典型表现。

二、血管如何保持通畅

我们的血管遍布我们的全身，就跟家中的自来水管一样，用的时间长了，管道的内壁就容易生锈和结垢。如果我们的血管出现了问题，那么我们全身的器官都会拉警报。

健康的血管有三个标准，即光滑、通畅和有弹性。这样的血管才可以向我们的全身供应充足的血液，让我们的身体处于健康年轻的状态，我们平时也就会很少生病。那么，我们平时应该如何保持血管畅通呢?

1、饭前运动

俗话说得好，生命在于运动，要想预防各种疾病，简单的方法就是运动。如果我们能坚持每天运动半个小时，就可以起到减肥消脂的作用，同时促进全身的血液循环，让血管时刻保持年轻态。

如果我们能在饭前进行适量的运动，保护血管的效果就会更好。我们在吃饭前可以进行快步走、骑车、慢跑和爬楼梯等运动，这些运动非常简单，但是效果非常好，比如说，快步走可以增强肌耐力和血管的弹性。

2、冷热水交替淋浴

即使到了寒冷的冬季，很多人还是会坚持每天沐浴。如果要问你们洗澡是用冷水还是热水，想必大家都会说用热水。其实，我们在晚上睡觉前可以用冷热水交替淋浴，热水的温度在43℃左右，冷水的温度在15℃左右就可以了。

我们可以先用冷水淋浴，然后用热水冲洗，交替五六次，每次持续两三分钟，后以热水浴结束。这样的沐浴方式看似比较麻烦，但是可以促进全身的血液循环，并能有效清除血管内的垃圾，大家不妨试一试。

3、戒烟少喝酒

为了工作和社交，大家平时难免会有一些应酬，在饭局上，烟和酒是少不了的。适量饮酒对我们的身体健康并没有什么坏处，但是酗酒和抽烟会严重地损害我们的身体健康。

很多人会觉得，抽烟只会伤肺，其实烟草对血管也会产生很大的伤害。烟草烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺氧和缺血，这样就容易形成血栓。

另外，白酒中的乙醇会降低心肌收缩的能力，并且能扩张外周血管，进而会加重心脏的负担，影响心血管的功能。

4、吃点黑巧克力

很多人都认为，甜食虽然好吃，但吃多了对身体不好。其实，要想保持血管通畅，我们平时不妨吃点黑巧克力。因为黑巧克力中含有天然抗氧化剂黄酮素，可以防止血管变硬，同时也能增加心肌活力，防止胆固醇在血管内沉积。

除了黑巧克力以外，还有很多食物都算得上是血管的清道夫，比如说山楂、燕麦、黑木耳、食醋等等。我们平时可以多吃这些食物，这样就可以保持我们的血管通畅。

结语：保持身体健康不生病是很多人的目标，要想预防各种疾病，我们都得保持血管的畅通。只有身体这处保持通畅了，我们这一辈子才能少生病。要想保持血管通畅，我们要告别不良的生活习惯，比如说抽烟酗酒熬夜等等，同时也要坚持每天运动，多吃一些血管的清道夫。