只要做到这几点 就可预防老年痴呆

随着我国人口老龄化的日益严重，老年人一旦患病，将关系到每个家庭的日常生活。如果是一般的慢性病，带着吃药，生活自理是完全没问题的;如果是突发疾病，治疗一段时间能痊愈，也可使家庭回到正常轨道。可万一得了老年痴呆，子女就是上班也不放心家里的老人啊。

老年痴呆到底有哪些症状呢?小编在此列出几条，您可对照一下，看家里的老人是否有相应的情况，如果有，哪怕一条，也要多加留意了。

一、老年痴呆的症状

1、经常忘事

没有人可以记住所有发生过的事，但是如果越近的事越容易忘，越久远的事越记得清，就要格外小心了。比如你出门前告诉家里老人，炉子上烧着水呢，他(她)答应得也很爽快。建议你好路上再打个电话回家提醒一下吧。

2、提笔忘字

我们也都有这样的经历：一个经常用的字，到写的时候突然想不起来了。不过，这种事情发生的几率并不很高，对吧?可如果家里老人每次在写点什么的时候，老是有字想不起来(当然，本来就不会写的除外。)，后来就越来越怕写字，每次一写字就让子女代劳。这种情况，也要引起重视。老年人记忆力衰退是很正常，但是经常用的字是不至于经常忘的。

3、方向感变差

小的时候，都是父母带着我们逛东逛西。现在大了，休息日带着父母出门办事或者逛街，他(她)竟然总是转向，不分东南西北了。不觉得奇怪吗?还是这座城，还是这条街，就算城市化进城飞速加快，家门口的那几条路总是经常走的。如果连这也分不清了，一定记住，不要再让他们单独出来遛弯了。

4、生活自理能力变差

什么?尿裤子了?别笑话他们!就像你小时候尿裤子，他们没有笑话你一样!你要搞清楚，如果能排除其它疾病的话，大概就是老年痴呆的症状了。你要提醒他(她)什么时候该如厕了，或者准备好成人尿不湿。不然天冷了，换来换去可是要感冒的。

5、说话不利索

一向口齿伶俐的他们，怎么近口头表达能力这么弱?不是张冠李戴，就是表达不清。那是因为语言也是一项智能，一旦痴呆了，脑功能也都逐渐衰退，语言当然也要受到影响。这时候，不要不耐烦，不要抢着把话说完，让他(她)自己再努力地转运一下脑筋，把话表达清楚吧。

老年痴呆一时无药可医，这真是个坏消息!但是也有一个好消息，那就是，完全可以预防!既然是预防，就不要等到已经患上老年痴呆才开始，哪怕以上症状一条都没有，也要引起重视，做到以下几点。

二、老年痴呆的预防

1、多吃核桃

核桃长的是不是就很像人的大脑?它的健脑功能有口皆碑!所以，每天两三个核桃吃起来，可有效预防老年痴呆。

2、多咀嚼

如果牙齿还可以，就多吃点坚果类或稍硬些的食物，这样咀嚼的时间能长一些。为什么要多咀嚼呢?刚才说到，一旦患上老年痴呆，记忆力就会大幅下降。而咀嚼，可以增加大脑里影响记忆功能细胞的数量。

3、多吃蔬菜

蔬菜中含有多种维生素，其中维B和叶酸能预防动脉硬化。研究发现，不少老年痴呆是由脑动脉硬化引起的。因此，要预防三高，预防动脉硬化，少荤多素吧。

4、多用脑

即使眼睛老花了，戴上老花镜也要多读书看报。多阅读、多思考，把脑子运转起来。还可以约上老友打打牌、下下棋总之，什么需要用脑就做什么，只要是自己能做到的。脑子长时间不用，肯定是要生锈的。

5、多运动

上了岁数，不一定非要剧烈运动，慢跑或快走就很不错!这些运动可以给大脑输送氧气，使之充满活力。平时可以多做做手指操，也是非常锻炼大脑的。

6、少吃糖

千金难买老来瘦。刚才提到要少吃荤菜，其实还有一个，就是少吃糖。糖吃多了，不仅会造成肥胖，还会造成高血糖。还有就是会增加老年痴呆的风险。这里说的糖，不仅仅是糖果，还有其它含糖量高的食物。

结语：患上老年痴呆就要专人全天候陪伴了，自己遭罪，家人也不能正常上班，实在是想想都觉得很痛苦的事。其实预防起来，也并不困难，那就为了自己或家人的健康，快点行动起来吧。健健康康每一天，幸福晚年笑开颜。