产后尿失禁 帮助新妈妈摆脱尿失禁

很多产妇会发出产后尿失禁的情况，产后尿失禁出现后许多产妇又不知道该如何做，那么要想摆脱产后尿失禁我们就先来了解一下尿失禁的原因，以及一些治疗尿失禁偏方，下面就进入今天的主题产后尿失禁!

妇女在生产完之后会出现不能约束的小便而出尿，着就被我们称之为产后尿失禁，而产后尿失禁是由于分娩的原因，胎儿先露出的部分对于女性盆底以及肌肉的过度的扩张使得肌肉组织出现松弛所致。

产后尿失禁为产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。 多因难产时分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘。

手术产如产钳、臀位牵引损伤所致。如体力不佳，产后咳嗽及一切增加腹压的因素可影响盆底组织复旧，而发生张力性尿失禁。

中医中又将孕妇产后尿失禁归纳为各种症候群中，统称为产后排尿异常，病因是由于膀胱气化失职所导致的，这种情况与肺和肾有关系。

因肾司二便，与膀胱为表里;肺主一身之气，通调水道，下输膀胱。产时劳伤气血，脾肺气虚，不能制约水道;或多产早婚，房劳伤肾，肾气不固，膀胱失约所致;产程过长或处理不当，损伤膀胱而发生产后尿失禁。

临床表现

小便频数或失禁发生在产后1星期左右，初起多有排尿疼痛，尿时淋沥不断、尿中夹有血丝，继则小便自遗，苔薄白，脉沉细。

产后尿失禁是属于张力性尿失禁.当分娩时,胎儿先露部通过产道,使盆底韧带及肌肉产生过度伸张;特别是初产妇及手术者,如臀位牵引,产钳.胎头吸引器等,可直接损伤盆底软组织,影响复旧可致尿道膨出,盆底软组织松弛,或有会阴切开裂伤等.张力性尿失禁可随产次增多而加重,中医称“产后遗尿”。

发病病因

产后尿失禁其实在产妇中并不少见，它是由于产妇在生产完后导致骨盆底的肌肉群发生松弛所引起的。

分娩过程中，胎儿先露部通过产道，使盆底韧带和肌肉产生过度伸张作用，特别是初产妇及手术助产如臀牵引术、产钳助产术、胎头吸引器助产术等，可直接损伤盆底软组织产后体力劳动、持续性咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素，可影响盆底组织恢复，使盆底组织松弛，导致尿道膨出，膀胱颈下降，尿道上段失去紧张度而变为漏斗形，尿道相对变短而宽，泌尿生殖隔及浅层肌肉损伤如会阴深Ⅱ度裂伤可影响尿道外括约肌的功能，由于这些因素的作用，容易发生产后尿失禁。

辨证分型分三型

①气虚型

多产后小便次数增多或失禁，尿液清，面色咣白，倦怠无力，少气懒言，语音低微，舌淡，苔薄白，脉细。

②肾虚型

产后小便次数增多，甚至白昼达到数十次，或小便失禁自遗，尿色清，面色晦暗，头晕耳鸣，腰膝酸软，畏寒肢冷，舌淡，苔薄，脉沉细。

③产伤型

难产(滞产)或手术产后，不能约束小便，或尿液自阴道漏出，初起淋沥涩痛，尿中夹有血丝，继而疼痛，血丝消失，小便自遗，苔薄白，脉缓。

治疗

养生治疗

补气升提固脬;补肾温阳固脬;补气生肌，固脬止尿。

做好产后自我护理

目前为止，尚未发现有效的方式可以彻底减免妈妈分娩时的骨盆底损伤。因此，只有靠妈妈在分娩后，对已经受损的身体进行正确的自我护理，才能确保恢复健康。

方法1

1、产后2～3天内

多数妈妈在这个阶段都不会感觉尿意，甚至连厕所都完全不想去，但这并不表明膀胱内没有积存尿液，反而此时如不及时排尿的话，过量的尿液对膀胱造成很大伤害。中田医师建议，这时妈妈们好还是能够在医生的指导下，增加如厕排尿的次数。

在这段时期内，很多妈妈都会发生似乎没有用力、或根本没有尿意的状况下就已不知不觉地排尿状况，这其实就是尿失禁。特别是在出院时，从感觉到尿意到排尿的时间是相当短暂的。为了不出现尿失禁的尴尬场面，更要增加如厕排尿的次数。

2、产后1个月内

分娩后的恢复体操好要在医生的指导下进行，因为这个时期骨盆底的肌肉和韧带还没有恢复到能够耐得住各种压力的程度，而不当的运动反而会增加腹压，不利于骨盆底的复健。在这个阶段，妈妈们好尽可能地选择不用下床的运动，侧身躺卧的姿势比较有利于骨盆底的恢复。在产后，穿着紧身衣物也会增加骨盆底的负担，为了自己的健康，请妈妈们暂时先放弃苗条的身材吧!

3、产后1个月后

在这个时期，自然分娩的妈妈会阴处的疼痛应该已经消失了，那么，就请正式开始进行骨盆底恢复的锻炼吧!从此时到产后8周内，好坚持进行这样的锻炼，并且把它作为一种习惯持续下去，那么，骨盆底马上就会变得如同生前一样健康，更不用担心尿失禁的困扰了!

4、产后4个月

还不能完全治愈尿失禁的妈妈们，请尽快就医!分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。然而随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿会恢复正常。但如果在产后4个月以上，仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，否则可能影响日后生活。

方法2，骨盆底复健操

除了产后的自我护理，正确、有效、持之以恒的骨盆底复健操也是帮助妈妈们解决尿失禁的好方法哦!这种运动不费时、不吃力，更不需要借助任何道具，可以说方便又轻松，妈妈们还在等什么，一起来动一动吧!

1、背部倚墙，轻松坐于床上，此时双膝轻松曲立

2、保持1的轻松姿势，每隔1分钟，将肛门、尿道、盆腔用力地向上提1次，整个会阴部会有被牵引向上、紧绷的感觉。保持上提、紧绷的感觉12～14秒的时间。

3、每分钟完成以上绷紧动作之后，全身开始放松。

4、在10分钟内，做10次2和3的动作为1个回合，每天做2个回合。

提示

在初的阶段，不妨将提升骨盆底、保持紧绷感的时间设定为5秒钟，然后再慢慢延长。

完成这个动作的要领是肚子、脚、腰等部位放松，不要用力。

骨盆底复健操的成功秘诀在于

1、动作的正确性。

2、坚持每天都进行锻炼。

方法3，尿失禁的紧急措施

产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时总是令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈好常备卫生护垫或卫生巾。当然，这只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈好还是靠复健操锻炼，或寻求医师的帮助。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于产后尿失禁有了一个比较全面的了解了吧，产后尿失禁会比较困扰许多的新妈妈，但是通过我们今天文章的讲述，我想在一定程度上可以帮助到你吧，希望新妈妈们能够尽快摆脱产后尿失禁。