大拇指腱鞘炎 如何防治大拇指腱鞘炎

现在走在大街上，随处看到的都是人们埋头玩手机的情形，如今的触屏手机更是靠我们一个大拇指操作，这样打打的提高了我们换大拇指腱鞘炎的几率，那么如果我们得了大拇指腱鞘炎怎么办呢，要如何治疗大拇指腱鞘炎呢，下面让我们一起来看一下吧!

得了大拇指腱鞘炎后，我们可以在我们的拇指处热敷、按摩并让其充分的休息。大约持续3周的时间，大拇指腱鞘炎就能得到缓解。

上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。

早期减轻手指的活动，使局部得到休息;推拿、针灸有一定疗效。

我们可以考录对其进行封闭的疗养，用醋酸氢化考的松、醋酸等注入到我们的腱鞘部位，让其稳固疗养。

有些好疗效;对病程有些长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。

也可以不可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也非常好。

家庭治疗措施

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕

每当我们使用拇指过度，产生刺痛时，就可以做一些缓慢的动作帮助我们舒缓疼痛，旋转手腕就是一个比较实用的方法。

转动手腕约2分钟。可以不可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕疼等症状。

3.抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

4.转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动

每天运动及松弛所有酸疼肌肉是非常重要的，即使你未感觉疼疼。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6.服用止疼药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止疼。但勿使用扑热息疼，此消炎药适用于头疼。

7.将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

8.握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺疼。

9.避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

10.小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

11.药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以不可以活血消肿。

12.多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

13.多食水果

可以不可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

14.营养素

维生素B6

用量依产品标示，有助于缓解手腕疼。

腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

手腕及手疼不完全事榉踌鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不事榉踌鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让大夫检查。

手腕处的骨质属于软骨，软骨怕的是受寒，如果总是将手腕暴露于寒冷环境中，软骨表面会变得非常十分粗糙。所以即使你这个病痊愈了，生活习惯不好，不注意保养手腕的软骨，腱鞘炎仍然会复发!当然，腱鞘炎发作原因也不排除高强度使用患病部位的因素。像你大拇指患病，我猜想可能是手机使用躁成的吧。

推荐几个比较实用的家庭疗法哦。

1.醋疗法

醋疗法比较简单实用

醋煮沸了泡大拇指，大概两天就不疼了。

2.点对称按摩法

你右手大拇指疼，那就按摩左手发拇指同样部位，先在右手找到疼的点，再在前后按摩。可以配合活血。

疏通经络的跌打的药油、青竹油、活络油等。只要有空就按。(效果可能要在数月内显现)

3.跌打丸+60度白酒(或酒精)

中华跌打丸一丸，泡入20毫升95%酒精中,涂抹患处，一日数次

民间的偏方建议：(有的方案非常麻烦)

1.热水浸泡法

每天至少2次，用你能够承受的热水加比有些多的盐浸泡手腕，过程中可不时添加热水以保持水温，每回至少泡15分钟，泡完后用一些治疗跌打的药油抹在患处，然后套上护腕。

我后一次打完封闭再次复发时，就用的这个办法，足足泡了1个月就好了，在也没再复发。(注：我抹的是青竹油，不过相信其他的什么活络油之类的肯定也行。)

2.仙人掌可治腱鞘炎

某人曾在中指根、手腕处先后发生腱鞘炎，采用仙人掌帖敷，治愈，至今未复发。方法：选择一块面积 稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部 位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。

3.生栀子疗法

生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱 布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。一般1~2次可有明显疗效。

4.艾灸

取穴

主穴：阿是穴。

配穴：屈指肌腱腱鞘炎加合谷、鱼际;桡骨茎突腱鞘炎加阳溪、列缺。

阿是穴位置：压疼明显处。

治法

有二法，一为隔药灸，一为无疤痕直接灸。

①隔药灸。灸材制备：取公丁香、肉桂等量，研末和匀，即为丁桂散。 鲜老生姜洗净切成2毫米厚之姜片，中间用三棱针刺6、7个小孔。阿是穴灸法 ：先在压疼点撒丁桂散少许，厚薄均匀，上置姜片，将花生米大之艾炷放在 姜片上点燃施灸，至病人感灼热难耐时，另换1炷，连灸3～5壮，使局部出现 深红晕。

②无疤痕直接灸法将纯艾绒制成麦粒大艾炷，直接置放在穴上，用燃着 的线香将其点燃，令艾炷缓慢燃烧，待病人感灼热时，用竹片或纸片将其压 灭，上面续放1炷施灸，以同法连灸5壮，使热感直透患部深处。配穴取1～2 个，毫针刺之，得气后平补平泻，留针至灸毕。上述治疗，隔日1次，10次为 一疗程，疗程间隔3～5天。主要治疗茎突腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎。

结语：大拇指腱鞘炎是手机一族的常犯病，玩手机入迷，忘记了让手指休息，导致我们的手指过度运动产生损伤。所以要想很好的预防大拇指腱鞘炎就要做到适度游戏，让我们的大拇指得到足够的修养才行哦。总之就是，要早预防，不能在得了之后才后悔哦。