羽毛球用品 打球时需要使用羽毛球拍柄皮

相信大家都会选购羽毛球用品吧!但是很多人都不知道羽毛球拍柄皮是什么，在打羽毛球的时候也不会使用柄皮。今天就为大家详细的介绍羽毛球拍柄皮的知识，及打完羽毛球后如何放松，感兴趣的朋友可以来了解一下哦!

羽毛球拍柄皮介绍

羽毛球拍柄皮就是柄皮，通常分为内柄皮和外柄皮两类。

内柄皮

内柄皮在球拍出厂时就有，是直接缠绕在球拍握柄材料上，将球拍内部的材料与外界隔绝。它的作用是防止拍柄内纤维组织遭受汗水、空气、有害元素等的损害，以延长球拍握柄的寿命。内柄皮的防水性能较好，厚度也较外柄皮厚实，因此价格通常是外柄皮的两到三倍。

外柄皮

是裹在拍柄外一层和我们的手直接接触的那一层胶布。它的作用首先是保护昂贵的内柄皮不受直接的磨损和腐蚀，同时也使我们握拍的时候获得更为舒适、牢固、吸汗防滑的手感，因此也有人称它吸汗带或固手胶。通常外柄皮在球拍出厂时不会配备，而需要自己后配。

外柄皮是必备物吗

许多人买来球拍直接就打，而根本不缠外柄皮，但有无外柄皮的使用却有很大的不同。一般说来，内柄皮的功能是对球拍握柄的保护，同时也会让我们抓握球拍的时候，不至于感到坚硬。因此，它在粘手和吸汗的功能上就有先天不足。

显而易见，为了防止污染物进入到拍柄纤维，内柄皮在设计上就不可能具有良好的透气性和吸汗性。

所以，当你的手心容易出汗时，你就会发现汗液会在手与握柄之间越积越多，直至你握拍的手开始打滑。

即便你的手心不爱出汗，也无法避免手与内柄皮持久的接触与摩擦。结果很明显，你的内柄皮更换的频率要增加了。

由于内柄皮的价格往往高出外柄皮很多，但是我们在打球的时候要选择适合自己的柄皮，仅仅使用内柄皮的做法就显得有点儿大头了。

从经济角度讲，只有让内、外柄皮配合起来使用，才会使你既获得优良的持握手感又能节省花费。

外柄皮的功能

现今的绝大部分球拍的手柄是有桃木制作的，其实还有很多其他材料，大家在选择的时候可以多了解一些，原因可能与成本和作用有关，记得一位专业人士透露说，桃木是现今找到在球拍手柄上吸震效果好的材料。

吸震效果好就意味着能够有效的吸收由于击球时带来的力量冲击，从实际效果看可以有效的减少对手臂的压力，减少运动损伤。

外柄皮对于手柄的重要性

1、外柄皮主要是吸汗，人体所出的汗液多为盐分很高的液体。

2、手柄通过长时间吸收盐分汗迹就像长时间泡在盐水里，被腐蚀的同时，手柄内部也不断传来由于击球时带来的力量冲击，时间一长手柄相对来说相对容易折断。

3、外柄皮还有调节握柄粗细的功能。

如果我们买来的拍柄过粗，我们可以先将已经裹好的内柄皮慢慢撕掉，撕的时候一定要小心哦，然后直接在握柄上缠上一层或两层外柄皮，而不再使用厚度较大的内柄皮。

当拍柄过细时，我们可以在原有的内柄皮上多缠几层外柄皮，如果细得很离谱，也可以多缠一层内柄皮(不过这一般不会发生)。

当然，利用柄皮来调节拍柄的粗细，标准就在你握拍的时候有舒适、防滑、挥放自如的感觉就好了。

羽毛球运动后的放松方法

许多人都喜欢通过打羽毛球来锻炼身体，但打完球之后却往往忽略了放松这一回事，导致第二天全身酸痛。下面小编教你一些放松方法，减缓你的疼痛感。

羽毛球运动后的放松方法：大腿部位的放松

左右分别单足站立;静力拉伸肌肉至大限度时静止20-30秒钟左右;坐姿压腿至大限度时静止20秒左右;双手揉搓大腿，站立抖动和放松大腿。

羽毛球运动后的放松方法：跟腱及小腿部位放松

拉压左右脚跟腱(注意：开始用力轻，弧度小一些)，慢慢加大力量，拉至大限度时静止20-30秒，然后双手揉搓、抖动放松小腿。

羽毛球运动后的放松方法：大小臂、手腕放松

右(左)手牵拉手臂肌肉至大限度时静止20-30秒,之后做同侧臂抖动方松.站立左右手交换揉搓、抖动前臂、手腕。

羽毛球运动后的放松方法：腰背部位的放松

屈伸放松腰背并敲打背部负荷量较大的肌肉部位。

羽毛球运动后的放松方法：慢跑1-2圈

促进肌肉乳酸的消除，积极性休息的恢复效果远远大于被动性休息。

羽毛球运动后的放松方法：静力性拉伸

主要针对肌肉反应比较明显的部位进行拉伸，这个时候做静力性拉伸，对发展柔韧性的效果也是好的。每个部位可以拉15-30秒，3-5次。

结语：上面详细的为大家介绍了羽毛球拍柄皮的知识，希望大家能从中学到有用的东西，选择好的羽毛球拍柄皮有利于我们打球哦!打羽毛球后我们也要做好放松运动，这样能缓解肌肉压力，不至于第二天肌肉酸痛哦!