提高技能 打羽毛球给我们带来的好处

羽毛球非常常见的一种运动，对于这类运动的好处还是非常的多的，羽毛球我们喜欢打但是并不清楚打她给我们的好处有哪些的，其实好处非常多，那么具体打羽毛球的好处有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!

打羽毛球的好处不仅仅可以帮助我们更好的锻炼身体，还能帮助我们减肥，锻炼眼力，好处很多。

打羽毛球的好处

健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

减肥

打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

锻炼眼力

打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

打羽毛球给健康带来的好处

1.复杂的减肥方法

打羽毛球一小时可以有助于熄灭脂肪热量480卡路里(一切活动中耗费能量高的)。假如你把打羽毛球看成 你的活动方法，天天都打一段工夫的话，那么一个月你起码可以减失落8斤。羽毛球活动是一项十分剧烈而 且感化于身体的每块肌肉的活动，打羽毛球一小时耗费的能量相当于跑步异样工夫的两倍。

2.有助于肌肉塑身和坚持你的体型

假如你想要减失落你腰间聚积的脂肪，天天一个半小时的打羽毛球活动可以让你更快杀青目的。打羽毛球 活动关于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱多是很无效果的。

3.进步你的推陈出新

打羽毛球有助于进步你的心肺功用，关于外行人而言心肺功用是意味着它使身体天然习气性的出汗。经过 少量的出汗可以把你身体的毒素排出体外，让你加重身体的担负从而减失落体重。

4.进步反响力，使大脑敏锐有发明力

演习打羽毛球可以使你反响更敏锐和协助你集中留意力在当下的任务中，让任务更高效，更有发明力。它也能使大脑更敏锐，并能进步我们忍耐身体压力的才能。

打羽毛球的技巧之发力技巧

右腿蹬转

利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。

转髋

因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部。此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。

转肩

在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车，把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。

手臂打开，伸直

先是在肩膀的带动下甩开上臂吗，这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是关键的，后一次加速。

打羽毛球的技巧之发力注意事项

如果你把球拍握的紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间，那么，恭喜你，你的发力动作就成功了。对比起来，如果把整条线比作手臂。那你的手腕就在阻挡摆线的手指所在的位置，发力的时候手腕只是起一个传导的作用。它起一个变方向的作用，通过这个变向把球拍甩起来，而不是一个用力的部位。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对打羽毛球的相关知识介绍有了一定的了解了呢，打羽毛球的好处还是蛮多的，但是我们还是应该要好好的练习打羽毛球的技巧的，这样才能帮助我们更好的锻炼身体。