羽毛球战术 打羽毛球不能胡乱瞎打

很多人喜欢打羽毛球，是认为打羽毛球可以发泄情绪，随便挥挥拍子就可以了，不需要掌握太多的知识，其实不然，想要打好羽毛球，需要了解羽毛球战术哦!下面我们就来了解一下羽毛球战术，及坚持打羽毛球的好处。

很容易理解的羽毛球战术：不要睁着眼瞎打

对打球只是为了出出汗，散散心，不喜欢拼输赢的球友来说，战术兴许不是太重要，只要对其有点基本的了解就够用了。

但是要想打得好的话，甚至想达到专业水平，那你就得学习些基本的羽毛球战术，并能应用在比赛中。羽毛球战术的目的是力争花少的体力达到好的效果。

合理应用战术，你就可以用脑子战胜一些身体天赋上比你厉害的对手。当然了，你自己要花费大量的脑细胞并要保持思路清晰，尤其是在比赛中。

话说回来，只有你真正喜欢打球你才会费脑去思考。因此，你自己追求进步的心才是合理应用技战术并打败高水平对手的关键。换句话说，你需要用你的激情去比赛!

可以这么说，打球靠身体，赢球靠脑子，打羽毛球并不是只靠蛮力就可以的，更别说胡乱打球了。所以要在大脑处于佳状态时走进球场，时刻准备分析对手的弱点，然后用合理的战术击败他。

单打时，首先要根据对手的速度进行分析，也要根据自己的水平才能选择合适的战术，打败对手，如果对手移动慢，那就打得有侵略性一些，让他四个角跑，不要把球回到他手边他不用动就能够着的地方。如果对手步伐很好，就要改变战术了。除了让他跑起来之外，还要分析他的球路，试着去预判他在特定球路下的回球路线，据此修正你的跑位。

有时，喂给他很擅长打的球反而会对你有利，因为，你会预判出他的回球线路而争取几毫秒的时间。

这样就会给对手双重压力，第一是他会因错过一个得分机会而产生挫败感;第二是他通常用来得分杀手锏被你防住了，会让他对自己的技术产生怀疑。

类似地，如果面对一个跑不死的磨王级对手，那你就需要快准狠地解决掉他。相反，如果对方体力不好，你就必须故意拉长回合数拖垮他以增加他的失误。

故意拉长比赛也是一种战术。另外，你必须充分利用球场的空间来发挥战术。

你得把对手一直钉在后场，这样他的回球你接起来就很轻松，你会得到几毫秒的时间充分准备下一拍。而且，你的吊球也会更有效。

不要轻易杀球，因为杀球是耗精力和体力的。只有在肯定能得分，或者能在下一两拍能解决对手的时候才杀球。

夏天适合做什么运动?打羽毛球很不错

长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高，同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。

夏天清凉的傍晚，公园里聚集了很多锻炼的人，其中很多都是喜欢打羽毛球的，这样清凉的季节，打羽毛球是适合的了，打羽毛球不仅可以锻炼还可以让你的思维更加活跃。

打羽毛球的好处

打羽毛球能让人眼明手快，缓解视力疲劳，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

中医说打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

同时羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

而且你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。

同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

结语：以上就是羽毛球战术的全部介绍，打羽毛球需要靠身体，靠脑子才行，两者结合才能赢得比赛。相信大家对于打羽毛球一定是有了更多的了解和相关的认识了吧!打羽毛球是是一种全身性的运动，坚持打球能锻炼身体哦!