羽毛球拍磅数 选择球拍时应选磅数轻的吗

羽毛球在我们的生活中非常常见，越来越多的人开始打羽毛球。在我们打羽毛球之前，应该了解羽毛球拍磅数，这样才能够选购适合自己的球拍。打羽毛球的好处有很多，因此我们应该坚持打羽毛球锻炼，下面跟小编一起来来了解关于羽毛球的知识吧!

羽毛球拍的选择方法，羽毛球拍磅数越轻越好吗

羽毛球拍的选择，羽毛球拍是越轻越好吗?户外运动是当今很多人都比较青睐的，不仅仅可以有助于身体健康的锻炼和身心的调节，球类运动有很多，今天小编来为大家介绍一种比较大众的羽毛球运动，想要羽毛球打的好，应该怎么选择羽毛球拍，挑选一副得心应手的羽毛球拍有哪些方法。

1、拍柄软硬要适中

选择球拍时要注意球拍的整体结构、弹性和软硬度。拿到拍子后，挥动一下，看看震不震手。震手的一定拍柄太硬，不震手的说明弹性较好。这一点很重要，因为拍子顺手与否很大程度上取决于拍柄的弹性。一般来说，硬度越大控制性越好，力量也越大，但业余选手很难打出来，所以应选择弹性适中的类型。另外，拍柄的选择还要根据每个人手形大小挑选，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;而手小的人，握粗大的拍柄也不相称。

2、球拍不是越轻越好

好的羽毛球拍应该有一定的重量，能使腕部爆发力充分发挥，有利于进攻。而目前使用多的全碳素球拍重量大多为9094克或8589克，后者更适合大众健身。尤其对于初学者或经常不锻炼的人来说，用太沉的球拍很容易伤到手腕。这类人可以先用轻一点的拍子练习动作，掌握手腕发力的要领，等到熟练后再用较重的拍子打。

3、球拍拉线不能太紧

羽毛球拍拍线的松紧一般用磅数(球拍上都有标记)来衡量，必须根据个人手腕的爆发力和力量来定。一般分为低磅(20以下)、中低磅(2023)、中磅(2325)、中高磅(2527)、高磅(28以上)。

磅数较低的拍子拍线较松，击球时明显感觉球在拍面上有滞留时间，不能很好地控制球的方向。高磅球拍专业性很强，一般专业运动员才可以很好地驾驭。因此建议，不经常运动的女性使用20磅的就够了，初学者用2023磅，有中等技术的运动者适合2325磅。

男人打羽毛球的好处你知道多少

打羽毛球的好处有很多，不止是针对中老年朋友，很多男性也会打羽毛球，因为打羽毛球的时候我们不仅要注意对手的移动位置还需要观察在空中击打过来的羽毛球，可谓是练就眼明手快的好时机!而且在人眼不断紧盯高速飞来的羽毛球时，眼部肌肉可以得到全方位的锻炼，大大的促进了眼部的血液循环，可以有效改善眼部疲劳状况。如果你能长时间训练羽毛球，一定可以提高视觉灵敏程度，并且有益眼部健康。

2、增强心脑血管系统等

在我们打羽毛球的时候能锻炼到全身，全身都需要运动起来，让自己很快的进入状态，脚步要跟上羽毛球的速度，也会有跳跃、下蹲、转身、挥臂等等动作，无论是上肢还是下肢都可以得到很好的锻炼。这样就加强了全身的血液循环，从而增强了心血管系统。

3、健身塑性

专业的羽毛球运动员都有健美的身材，他们肌肉匀称，线条纤长。这是因为在打羽毛球的时候，手腕和手臂可以合作用力，无论是挥拍还是握拍，可以运动到每一处肌肉，从而达到协调增肌塑形。

4、灵活身体关节

羽毛球运动大的优势就是可以活动全身，捡球的时候屈膝弯腰，发球的时候挥臂转手腕，无论是肩关节还是膝关节都可以得到锻炼。

5、减肥

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效!长期锻炼羽毛球的人，可以加大肺活量，减少身上的赘肉。

结语：打羽毛球不仅需要我们了解有关羽毛球的知识，还需要我们坚持不懈的练习，羽毛球拍的磅数并不是越轻越好，因此我们在选购球拍的时候要注意，希望大家都能选择适合自己的球拍。今天小编主要介绍了关于羽毛球拍的知识，及男性坚持打羽毛球的好处，希望大家能从中学到有用的东西哦!