羽毛球发球违例 羽毛球发球的几种违例情况

在正式的羽毛球比赛中，羽毛球的一些规则还是很严格的。那么今天就为大家讲解一些羽毛球发球违例的几种情况、羽毛球运动装备的选择以及回答打羽毛球能瘦腿吗这个问题。感兴趣的一起来看看吧。

任何运动都有一定的规则，羽毛球也不例外。破坏了规则就属于违例了。下面就具体介绍羽毛球发球违例的情况。

合法发球

羽毛球竞赛规则规定，合法发球应该注意以下两点

一是在发球过程中，双脚均不能离开地面或移动，但发球时随重心前移，脚跟随之自然提起，只要脚尖不动，不算违例。

二是当球与拍面接触的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于腰部，拍框的高点不能超过手腕。

发球过手违例

在发球的时候，球与拍面接触的瞬间，球拍的顶端并没有向下，整个拍框没有没有低于手部，于是这就被判为过手违例。

在发球时，肘部没有提起，击球点离身体较远，有横扫的动作，比如发平球和平快球，就容易发生过手违例。

改正方法是发球时，肘部提起，拍框垂下，发球瞬间不要将拍头横向抬起，而是向前挥动，就不会发生过手违例。

发球过腰违例

在发球时，球的任何部分在击球的瞬间高过发球员的腰部，称为过腰违例。这里对腰的定义以发球员后一根肋骨下沿的水平切线为准，一般正常情况下，在发球员腰带偏上位置，而不是以腰带作为基准。

发生过腰的情况时一般是球拍抬得过高了。解决的办法是在发球时保持手部不要超过腰带太多，若手部低于腰带，那么球一般是不会高过腰带。

两次动作违例

除了过手和过腰违例之外，还有一种发球违例，是在发球过程中有停顿，在骗对方选手产生预判之后再发出不同于对手判断的球。这种发球被判作两次动作违例。在国际比赛中，这种违例非常少见，但在业余比赛中，有时会有发生。

实际上，对于过手和过腰违例的判罚并不容易，因为发球动作稍纵即逝，裁判员多是凭刹那的感觉和出球的线路来判断的。如果出球很平很快，那发球违例的几率就大的多。而在业余比赛中，由于业余球员的发球动作更加不规范，所以对于发球违例的判罚是很宽松的。

羽毛球运动装备的选择

拍弦的选择

比较高级的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的松紧度。拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。

a.羊肠弦弹性好，但易磨损，因而易断。

b.尼龙弦美观，但弹性稍差，受气温的影响也较大，冬天发脆易断。

c.牛筋弦较结实，价格也低，但弹性差。上述三种弦在专业羽毛球选手已不采用。

d.化纤羊肠合成弦，是目前正式比赛中专业选手所选用之拍弦。它吸取了上述弦的长处，避免了各自的短处，具有既牢固可靠，又弹性颇佳的特点。这种弦制作工艺复杂，价格昂贵，目前仍主要依靠进口。

选择羽毛球拍

1.拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。

2.检查拍子的整体结构。拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬。不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。

3.据个人的实际情况选择适合自己的球拍，如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。

4.根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;手小的人，握粗大的拍柄也不相称。后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。

5.另外需要看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。

手柄的选择

手柄的材料正越来越受到人们的重视，细心的球迷应该看到在比赛中，运动员经常会在球拍的柄部扎上一层东西。这层材料可能是合成皮料，也可能是毛巾布料。

合成皮料也分好几种，有些有防滑作用，有些有吸汗作用，有些有吸震作用。但近来毛巾布料以价格便宜，手感好，吸汗性能好，正越来越受到运动员的欢迎。

挑一双合适的羽毛球鞋

1.应选择一双重量轻，穿着舒服的球鞋，如果是羽毛球专用鞋，那效果更好。

2.好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注意鞋底好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错。

3.不论穿着的鞋子如何，重要是要有个观念就是在室内打球的鞋子好在要打时才穿，一来可以避免鞋子弄脏，二来可避免鞋底沾满灰尘而变滑，如此便能延长鞋子的使用寿命。

4.后要注意的是，羽毛球鞋穿上时要合脚，不能太大也不能太小，这样一来可助你在运动中的发挥，二来可以减少你受伤的机会。

羽毛球的选购

1、分清羽毛球的种类

a.家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。

b.比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作都比较严格。

c.全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也比较低，但用起来不如前两种那么好使。

2、挑选羽毛球的标准

a.要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米，其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

b.要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。

挑选羽毛时，羽毛为越白越好(专门染色的除外)。羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

打羽毛球能瘦腿吗

1、消耗能量

只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运动的时间越长，所消耗的能量越多。

2、燃烧脂肪

打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪来补充能量，也就是燃烧脂肪。

3、塑造线条

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只要合理地控制运动的强度与时间，并且运动后适当地对腿部进行拉伸和按摩，就不必担心会造成肌肉腿了。

打羽毛球的时候腿部会不断地进行灵活的移动，不仅仅可以燃烧脂肪，还有助于腿部线条的拉伸以及塑形。

打羽毛球瘦腿注意事项

1、要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120160次的中低强度有氧代谢运动。

2、减肥的目标与速度必须合理实际，每周减肥不宜超过1公斤，总的减肥量不要超过体重的10%~15%。设定合理的减肥目标，除了必须安全外，逐步地达到目标体重，可以增强减肥的信心。

3、不要使用来历不明、效果夸大不实的减肥产品。

4、减重前要进行体检并听取医生建议，尤其是肥胖症患者。

5、打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量(千卡)=体重(kg)2.55。

6、运动减肥的条件是氧气充足且运动时间足够长，这样人体才会动用脂肪参与供能。如果你每次运动的时间都不够40分钟，脂肪还没有开始消耗，运动就结束了，减肥效果当然不好。

7、建议参加一些低强度、时间长的有氧运动，例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。

结语：想要拥有健康的身材就要适当的进行运动锻炼。羽毛球运动是一项老少皆宜的健身运动。上文中是向大家介绍羽毛球运动装备的选择及违例情况等常识，相信大家对羽毛球运动有了进一步的了解。在此小编也祝大家身体健康。