羽毛球双打战术 羽毛球的双打技巧有哪些

长期坚持进行羽毛球运动，不仅可以促进血液循环，强健身体，还可以有效的避免关节方面的疾病。但我们需要了解相关的运动常识才能让身体获得更多的好处。那么羽毛球双打战术有哪些呢?羽毛球用品怎样选择呢?打羽毛球的好处又有哪些呢?一起来看看吧。

羽毛球运动可以根据参赛人数分为单打和双打，下面就向大家介绍羽毛球双打战术的一些基本常识。

双打基本战术

一、攻人战术

这是双打比赛中常用的一种战术。在对方两名队员技术水平不平衡时，一般都采用这种战术。

即使对付两名球员技术水平相差不大的对手时也可灵活运用。先通过将球下压或控制前场取得进攻机会，然后集中力量二打一，避其所长，攻其所短。

二、攻中路战术

可将球送到对方队员站位之间的空隙，可让对方出现争抢的情况，或因相互让球而出现漏接的错误，尤其可以针对配合不默契的对手，这种方式会更加有效。

当对方前后站位时，可将球击到对方中场两侧边线处。而在对方分边左右站位防守时，则可利用杀球、吊球等技术攻击对方的中路。

三、压后场拉开反击战术

通常用来对付后场扣杀能力较差的对手，也可结合将对方的弱者调到后场使用。

此战术是用平高球、平推球、接杀接吊抽、挑后场球等技术，把对方一名队员紧逼在底线两角来回移动击球，并迫使其回击出质量不高的球，然后抓住有利时机反击。

假如在此过程中，对方处于前场的同伴想要后退援助接球，那么就可以伺机攻击网前的空隙或对其发追身球。

四、前场打点封压进攻战术

这种战术要求打法比较积极，前半场技术要好，步法移动要快，两名队员配合默契。

主要通过前半场积极抢点放网、推拨半场、平抽平挡和接杀球挡网跟进等技术，迫使对方被动起高球，从而有利于自己一方后压前封进攻得分。

如何在比赛中发挥自己应有水平比赛中想要正常发挥出自己应有的技术水平，除了必须战术运用得当以外。

首要的一个问题是应持有一个正确的参赛心态，羽毛球运动是使运动员的情绪体验产生较为深刻的一项运动。

期盼成功的强烈愿望常常笼罩着运动员的整个心灵，但有时又不能摆脱可能失败的焦虑情绪。

它们的产生和变化都会直接影响着运动员比赛场上的技术水平，这是运动实践早已反复证明的事实，积极增力的情绪状态有利于是争取胜利的重要心理因数。

反之，则是失败的主要心理原因。俗话说得好，高手较技，忌动气。尚未开赛，思想上就怕这怕那，心理上压力重重，比赛时，必然缩手缩脚找不到感觉。

心理负担大了，对球的感觉必然也就差了，动作难免出现僵硬和不协调，对场上的空间和时间的感知觉能力也降低了，终表现在对球的控制能力和人体的整体机能水平下降。

所以，在比赛过程中必须保持积极增力的情绪状态，并使之处于较高的稳定水平。同时，也必须具备和发展对情绪状态的自我控制、调节能力。这主要依赖于运动员的意志。

其次，是在赛前应根据比赛的特点，科学合理地安排好运动量的调整，使自己能进入竞技状态。

大量的实践早已证明，训练运动量的安排和赛前的调整如果安排的不合理的话，势必要对比赛中运动员的技术水平的发挥带来不利的影响。

有时往往不是运动员练得不好，或他参赛思想动机有什么不正确，或心理素质差等，而恰恰是在运动量的安排上出现了问题。

第三是要防止被对方抓住自己的弱点。下棋有一着不慎，全盘皆输之说，羽毛球比赛中则体现在，如果你的弱点被对方抓住而不能有效地摆脱和反控制时，你在其它技术上具有的优势，也就无法充分得到发挥。

同样，如果你能在实战中抓住对方的弱点，那你的技术水平也将得到更好的发挥。所以，羽毛球训练的指导思想历来对全面的要求很高，全面应该包括技术、战术、打法、体能，以及心理素质等诸多方面的因数。

是要求运动员在上述各个方面不能具有明显的弱点。赛前，有针对性地提高自己的技术薄弱环节。赛中，合理地运用战术、打法，设法多攻击对方的弱点，这都将有利于你比赛中更好地发挥自己应有的技术水平。

羽毛球用品选择注意事项

1.分清羽毛球的种类

家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。

比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色羊皮，选料、制作都比较严格。

全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生掉毛问题，成本也比较低，但用起来不如前两种那么好使。

2.挑选羽毛球的标准

要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀，胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米，其形状要圆，木质要软，羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时，可用手捏一捏，也可以将球在球拍上轻轻向上托几下。

要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。

鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。挑选羽毛时，羽毛为越白越好(专门染色的除外)。

羽毛长度要在60～70毫米之间，要长短一致，间隔均匀，毛翎要粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球打出去会不走正路。

现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、 宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。

3.在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面

拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。

检查拍子的整体结构，拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬。

不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。

根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感;手小的人，握粗大的拍柄也不相称。后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。另外需要看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。

比较高级的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的 松紧度。拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。

羊肠弦弹性好，但易磨损，因而易断;尼龙弦美观，但弹性稍差，受气温的影响也较大，冬天发脆易断。牛筋弦较结实，价格也低，但弹性差。上述三种弦在专业羽毛球选手已不采用。

化纤羊肠合成弦，是目前正式比赛中专业选手所选用之拍弦。它吸取了上述弦的长处，避免了各自的 短处，具有既牢固可靠，又弹性颇佳的特点。这种弦制作工艺复杂，价格昂贵，目前仍主要依靠进口。

孩子学打羽毛球的好处

一、平民运动

对环境的要求之低(只要家门口有块空地)、趣味性之高(竞技项目)、危险性之小，几乎没有哪项运动能与之媲美。羽毛球是迄今为止好的亲子互动运动项目。

二、促进身高增长

打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

三、加快头脑反应

除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒)。

四、完善眼球功能

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼。

五、放松颈椎脊椎

打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的佳方案之一。

六、增强孩子自信心

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强孩子自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

七、心理健康成长

羽毛球从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。尤其对独生子女来说还能多交朋友，在比赛的输赢中得到心理培养，克服心理问题。

结语：本篇文章介绍了关于羽毛球技术、好处及羽毛球用品等常识，相信大家对羽毛球运动有了更深一步的了解。希望小编的整理对大家都有所帮助，适当的进行球类运动能够有效地发展身体的各个关节部位。在此小编也祝大家身体健康。