羽毛球技巧 怎样提高打羽毛球的技术
打羽毛球是件简单畅快的健身运动，男女老少都可以锻炼。打羽毛球的好处既可强身健体、瘦身减肥，还能增强体质，延长衰老。正确掌握羽毛球的技巧能够让你更好的锻炼。那么羽毛球技巧都有哪些呢?有人知道羽毛球网的规则吗?一起来了解一下吧。
想要在球场上赢得对方，就要掌握一定的羽毛球技巧，下面就为大家介绍提高技术的一些方法。
提高打羽毛球技术的方法
1、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法，坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。
2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。
3、发球是要从发高远球开始练习，熟练后再逐步练习其他的。
4、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球。并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。
6、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤。
7、在练习后场球是先不要在场地练，而应反复练习吊线球就是把球用绳子系在你手伸直的度，来训练自身的手感。
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
9、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。
10、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。
12、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
13、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的。
15、注意规则(尤其是对发球的)。
16、还要穿插一些专项素质练习。
打羽毛球如何发力
有3点要素很重要，下面分享给大家。
第一，打球身体要放松
就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
第二，加速挥拍更具爆发力
挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。
注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。
第三，打羽毛球的精髓闪腕
这是羽毛球动作的精髓，也是打羽毛球如何发力中关键的一环。所谓闪腕，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。
打羽毛球如何发力，这是打球的关键之处，力度足够的情况下，步法即使不到位，挥拍不正确，也还是可以将对方一球杀死。
打羽毛球有什么技巧
1、握拍挥拍、挥洒自如
握拍方式
以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
正拍挥拍方式
长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在後，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。
杀球及後场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
反手挥拍方式
转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。
2、击球要诀、力贯准点
击球点
挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂长，施力轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点
击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑远的距离。
练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
3、凝神注视、眼观足动
此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。
4、赛前分析、知己知彼
赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便 招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防弱者予以痛击。
羽毛球网规格
羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。
网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的材料为拉伸性较小的尼龙绳。
网孔为边长15～20毫米的方形且均匀分布。球网的上沿由75毫米宽的白布条对折覆盖。球网的两端与网柱之间没有空隙。并且在男女比赛中使用的球网规格是完全一样的。
羽毛球球网网绳的更换
用一节比较粗的铁丝，大约30厘米。把铁丝对折，把绳头放在铁丝对折处，绳头留出20厘米，防滑拖掉。再把铁丝前端缠上胶布，防止划伤白布，然后可以穿了，穿完将铁丝留下，下次还可用。
球网
1.球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。
2.网上下宽760毫米。
3.网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。
4.绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
5.球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。
6.球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。
网柱
1.从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，应放置在双打的边线上。
2.如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。
3.在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。
结语：在寒冷的冬季，我们更要锻炼身体，来抵御寒冷。打羽毛球是个不错的选择。上文中介绍了一些关于羽毛球的相关技巧和其他的小常识，相信大家都能更深一步的了解羽毛球，让我们学习这些技巧试这打一打吧。