打羽毛球 打球规则都有哪些

现如今，打羽毛球已成为大众经常锻炼的运动。但是很多人并没有了解过打羽毛球的知识，例如它的装备选择、运动规则、注意事项等。都是以娱乐方式凭自身的习惯和感觉打球。那么羽毛球规则究竟有哪些呢?今天就为大家介绍羽毛球单打规则及双打规则。

羽毛球

羽毛球是既可以在室内进行，又可以在室外进行的运动项目。根据参与的人数也可分为单打和双打，今天就给大家介绍羽毛球规则有哪些。

相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。现代羽毛球运动起源于英国。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

打羽毛球的比赛项目

男子单打(简称：男单)、女子单打(简称：女单)、男子双打(简称：男双)、女子双打(简称：女双)、混合双打(简称：混双)、超级羽毛球俱乐部(羽超)从2014年推出三打三比赛，如今没有应用到世界比赛中。

羽毛球单打就是只有两名选手在场地上将羽毛球相互交替的挥打，让球不落地。

落地的一方为输、没有使羽毛球击打到对方场地(即没有击打过球网)，或者击打出界外(即出界)，赢者加分。双打由四名运动员在场地上进行，方法如上，但双打极讲究配合。

运动特点

全身运动

羽毛球无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。

从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

坚持打羽毛球，可以促进血液循环，增强体质，强身健体。还能防止患有心脏病、肩周炎、中风等疾病。但是过度的运动量也会导致关节肌肉损伤。

老少皆宜

羽毛球与羽毛球拍羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。

羽毛球单打规则

1、每场比赛采取三局两胜制。

2、率先得到21分的一方赢得当局比赛。

3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜。

4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。

6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟。

7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

单打站位

⑴发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。

⑵发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。

⑶如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方 运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

⑷球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球双打规则

1、改双发球权为单发球权。

2、后发球线保留，现行规则适用。

3、比赛开始前，双方通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球。

双打站位

⑴一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球。

⑵只有接发球员才能接发球;如果它的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

①每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。

⑶任何一局的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再有另一对手发球，如此传递发球权。

⑷运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

⑸一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

⑹球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击倒对法场区的任何位置。

4. 比赛规则

⑴交换场区

①以下情况运动员应交换场区，第一局结束，第二局开始，第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

②运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，以得分数有效。

⑵合法发球

①发球使任何一方都不允许非法延误发球。

②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④击球瞬间球杆应指向下放，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

⑶羽毛球的违例

①发球员发球时

未击中球等不合法违例。

②发球时

球过网后挂在网上或停在网顶。

③比赛时

Ⅰ、球落在球场边线外，或从网孔或从网下穿过。

Ⅱ、球不过网或球碰屋顶、天花板或四周墙壁。

Ⅲ、球碰到运动员的身体或衣服。

Ⅳ、球碰到场地外其他人或物体。

④比赛时

球拍或球的初接触点不在击球者网的这一方(击球者击 球后，球拍可以随球过网)。

⑤比赛进行中

Ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

Ⅱ、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。

Ⅲ、妨碍对手，如阻挡对方仅靠球网的合法击球。

⑥比赛时

Ⅰ、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。

Ⅱ、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。

Ⅲ、同一方两名运动员连续各击中球一次。

Ⅳ、球碰球拍继续向后场飞行。

⑷重发球

①与不能预见或意外的情况，应重发球。

②除发球外，球挂在网上或停在网顶，应重发球。

③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

结语：羽毛球是一项老少皆宜的运动，经常和朋友家人锻炼锻炼，可以增进彼此之间的感情，还可以有健身减肥的作用，真是一举多得。看了以上的文章介绍，大家对羽毛球单打规则及双打规则肯定有了更深的了解。在今后的运动中就可以正确的打羽毛球了。