冠心病的治疗 经常打羽毛球可以治疗冠心病

羽毛球是我们大家都非常喜爱的一项运动项目，我们可以通过打羽毛球集中精神，在球馆里尽情的挥洒我们的汗水，一场大汗淋漓之后，我们就会感到身心无比的放松，那种喜悦的感受是从心底涌出来的，另外，你知道打羽毛球还可以防治冠心病吗？

今天，小编就和大家一起来探讨一下打羽毛球与防治冠心病有什么关系。

羽毛球，它的特点是让人们不停的在场地上移动脚步、跳跃、挥拍。

经常打羽毛球可以治疗冠心病

冠心病人可以打羽毛球吗

冠心病人作为特殊群体，他们的运动方式和普通人不太一样。

适合冠心病患者的运动是有氧运动，以此时血液可满足心肌氧气需求为度。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等运动，强度较低，持续较长时间，易于控制运动节奏，适合冠心病患者进行。

冠心病患者病情较为稳定时，在医生指导下可以打羽毛球。

冠心病打羽毛球的好处

打羽毛球是一种需要全身参与的运动，有助于改善人们的心肺功能，还能调节情绪，缓解精神压力。

值得注意的是：冠心病患者为改善心脏功能。

保持乐观积极的情绪，好坚持适度的运动锻炼，终日躺着反而不利于身心健康。

为明确冠心病的严重程度，患者应及时进行冠脉造影检查，根据冠状动脉狭窄程度决定具体的治疗方案。

多数情况下轻、中度病变不会引起明显的症状，严重病变可导致心肌梗塞，甚至猝死的发生。

一般来说，稳定性冠心病、隐匿性冠心病、以及冠心病介入或手术治疗之后的康复期，可进行适当的运动。

冠心病患者打羽毛球时，应注意量力而行，循序渐进，不能逞强。

冠心病运动的注意几点

掌握适应范围

严重的高血压病伴有明显的头晕、目眩的患者暂时不宜参加体育锻炼;高血压病已经发生心、脑、肾并发症，如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛、半年内发生过心肌梗死、严重心律失常的患者应停止采用体育疗法。

把握好运动量

运动量的指标是病人的自我感觉及活动时的心率。正常人的心率是每分钟60-90次。

运动时的适宜心率可用170-年龄达到得数来计算。如65岁的高血压病患者在运动时的适宜心率为每分钟170-65次=105次左右，多不宜再超过20次，即每分钟不得超过125次，否则可判为运动量过大。

像长跑、长拳、足球、篮球等项目运动时的心率都在每分钟140-150次以上，所以均不适宜高血压病患者。

做到循序渐进、持之以恒

由于大多数高血压病患者为中老年人，过去大多没有体育锻炼的习惯，所以在进行体育疗法时，开始的运动量腰小，锻炼的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量。

高血压病的体育疗法是一种辅助治疗方法，非一朝一夕所能奏效，所以无比持之以恒，方能收到应有的效果。

羽毛球运动的伤痛治疗和预防

肱二头肌长头肌腱是人体内惟一一根在关节腔内行走的肌腱。该肌腱由关节囊的滑膜包裹着，并延伸到结节间沟，形成一条狭长的肌腱腱鞘。

在羽毛球运动中大力扣杀时，如果肩关节超范围的转肩活动或胳膊上举时突然过度背伸，使该肌腱在结节间沟中受到滑动摩擦或抽动牵扯，就会引发腱鞘炎。

肱二头肌腱在盂肱关节活动时会伴随滑动，由于腱鞘狭窄、结节间沟表面粗糙，所以也容易受到磨损而引起腱鞘炎。所以腱鞘炎在羽毛球运动中多以慢性损伤出现。

羽毛球腱鞘炎的预防

主要是锻炼肩部肌肉的力量和肩关节的柔韧性。在运动前要做好充分的准备活动，比如肩部环绕甩动、肘部贴墙按压肩部、背肩拉伸等等。运动完之后肩部要做放松和整理活动，对肩部自我进行按摩等等。

羽毛球运动中的肌肉痉挛

肌肉痉挛就是通常所说的抽筋，是由于肌肉不由自主的强直收缩所致。在羽毛球运动中容易发生痉挛的是小腿三头肌，其次是脚心的屈拇肌和屈趾肌，即小腿抽筋和脚心抽筋。

导致发生肌肉痉挛的原因有很多

肌肉受寒冷刺激，兴奋性增高;长时间剧烈运动，身体大量排汗，大量电解质的丢失促进肌肉兴奋性增高;运动中肌肉过快地连续收缩，放松时间短，以致收缩与放松不能协调交替;局部肌肉过度疲劳，在做突然紧张动作时也会发生痉挛，等等。

出现肌肉痉挛后，用力牵拉痉挛的肌肉，一般就可以缓解。注意牵拉时用力要舒缓，不能突然用力。可以配合局部按摩，还可以用重力按压、揉捏和点捏委中、承山、涌泉等穴位，帮助缓和痉挛。

预防肌肉痉挛的办法

提高身体的耐寒能力和耐久力;运动前做充分的准备活动，对容易抽筋的部位事先进行适当的按摩;冬季注意保暖，夏季注意补充盐分，疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动。

羽毛球中关节的韧带扭伤

在外力的作用下(通常是间接外力)，使关节发生超常范围的活动，以致造成关节囊韧带的损伤称?为关节韧带损伤。

在羽毛球运动中容易发生的是踝关节的扭伤，也就是通常的崴脚，主要伤及外侧副韧带。有时也会发生膝关节扭伤，肘关节内侧副韧带扭伤，脊柱椎间小关节扭伤等。

结语：希望大家通过今天的学习，可以对冠心病的预防和治疗有一定的了解，同时小编也许大家可以把我们的羽毛球运动作为一项自己热爱的运动项目来进行每天的锻炼，只有多加锻炼我们才能拥有一个健康的体格，不是吗?