脂肪肝如何治疗 打羽毛球可以治疗脂肪肝

脂肪肝的病因有很多，常见的就是过度肥胖引起的脂肪肝，其实这也难怪，现代社会的生活压力巨大，我们对自己的身体关注度也变得越来越少，我们的健康问题也就接踵而至，怎么办呢?适当的体育锻炼局可以很好的治疗我们的脂肪肝。

具体怎么治疗呢，小编就和大家一起来探讨一下吧!

打羽毛球可以治疗脂肪肝

运动帮你减减脂肪肝

整天坐办公室的人，赶紧站起来吧，每天哪怕坚持多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。

哪些运动项目项目适合你

以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如打羽毛球等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。

患有脂肪肝的病人锻炼项目应该首选轻度，长久的运动，以有氧运动为宜。

以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

你要怎么打羽毛球才对治疗脂肪肝有益

准备放松一样不能少

准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，就会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。

准备活动

时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。

放松活动

放松的时间不可低于30分钟，可以采取压腿和甩胳膊等动作来放松自己。

运动可别过量

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量，以运动时脉搏加快，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。

锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。

如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，需要及时调整。

锻炼过程中如果出现呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等情况，应立即停止运动，必要时采取相应的处理。

羽毛球运动也很适合减肥人 士。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

羽毛球场十大不受欢迎的人

1、接电话的人。其实打球的时候把电话放场边没什么，就怕一场球下来接好几个电话的，别人打得正high的时候，你电话接个没完还要等你说完再打，忙的话就别打球啊!

2、在球馆内抽烟的人。

让我烦的就是这种人了，你以为所以人都是烟鬼啊，公共场合不知道不能吸烟吗?非要写进法律里才肯遵守是不是?别人在运动的时候呼吸频率很快，被你吐出来的二手烟一呛，早没心情了!

3、打赤膊的人。好身材，SHOW出来?有伤大雅不说，夏天的时候出了那么多汗全洒球场上了，还让不让人打球了?你要是喜欢打赤膊冬天也别穿衣服啊!

4、把水倒在场内的人。

倒不是故意把水倒场上，还就有碰到过这样的人，喝别人水的时候不好挨着口子，拿的好高就往嘴巴里倒，可惜大都没接住全洒地上了，别人打球的时候等着摔跤吧!

5、打球不认真的人。既然在打球就集中精神，一下想这个一下想那个，到底是来打球的还是想事情的?

6、占着场地不下来的人。体力好也不是这样表现出来的，大家都是认识的，你也该发挥下礼让的精神，别上了球场就不肯下来了。

7、别人在打球还往场地内走动的人。

这种人也比较烦，打着你我拍子伤了、断了不说，还要赔偿你医疗费，可你别在我打球的时候往球场内走啊，我后面没长眼睛。

8、在场地边上的人。

和上面差不多，和别人聊天就忘记了，一直在场地边上说个没完，或者看别人打球时离球场太近，我心里知道你就在那边一但球打到你那里压根不敢去接。

9、吐痰者。一般比较少，不过在场边一口口浓痰吐出来的话够恶心的。

10、不出场地费不出球的人。

拿着一块拍子就去场地上打了，要是俱乐部的活动到没什么，有场地和球的供应。可要是几个认识的在一起打还出现这样的情况就太龌龊了，球都快打烂了非等别人换才罢休，别人出球你怎么也要出点场地费水费什么的吧!

结语：看到这里，大家有没有喜欢上了羽毛球这项运动项目呢?小编是带着一股对打羽毛球的喜爱为大家做了以上的介绍，希望对大家的健康又帮助，也希望大家可以在平时多找些时间来做一些自己感兴趣的运动，这样对我们的健康是非常有帮助的。