腰肌劳损的治疗 手指动动腰肌劳损不再痛

现在很多人上班都是一直坐在那里，很少有时间可以运动，这样长期下来就会导致身体出现很多的不舒服。身体也是需要休息的，现在很多人长期处于一种高压的状态下面，休息的时间又比较少，所以现在生病的人群有很多的。

腰肌劳损是目前很常见的一种疾病，现在很多人都没有太多的休息时间，所以总是会出现腰部疼痛的现象。很多人在出现腰部酸痛的时候都觉得是小事，也不太去关注，这样就会导致腰部的疼痛转化为腰肌劳损。那么腰肌劳损应该怎样治疗呢?下面小编就来为大家讲解一下腰肌劳损的食疗有哪些吧。

引起腰肌劳损的原因有多种，主要可归类为两个方面。一是无意中操重、杠抬重钩的急性损伤迁延日久，二是由于单一姿势的长期弯腰动作，持续负重，以致腰肌累积损伤。这两种原因都可导致腰肌劳损，给患者带来长期的痛苦。腰肌劳损的治疗手法以活血化瘀、舒筋通络、祛邪止痛为主。主要包括：

1、滚、按、揉

患者俯卧位，术者用滚、按、揉等法施于腰骶病变处。

2、斜扳法

患者侧卧，术者站在患者眼前，运用斜扳法，运动腰椎枢纽关头，缓解肌肉，韧带痉挛;随后再用滚、按、揉三法施于腰骶部，促进病变处气血流畅，消除肌肉委顿，有利于劳损的修复。

3、按摩穴位

患者体位不变，用拇指点按命门、阳关、气海俞、大肠俞、关元俞、承扶、委中、承山等穴，以舒通经络、止痛。

4、牵拉足踝

患者侧卧，健侧在下，术者站于患者背后，一手按其腰部痛处，另一手握其踝部，向后牵拉，使髋关节过伸，膝关节屈曲。若腰骶部两侧均有病变，以滑利腰以下诸关节，舒通上下之气血。

5、综合法

患者仰卧，术者施用滚、按、揉、拿、捏等法于下肢前、外侧。后两下肢屈髋屈膝，术者一手锁住两膝部，另一手握其踝部，用力压两胫骨面，迫使膝髋极度屈曲。让患者保持屈膝屈髋体位，术者站在患者足下，一足蹬床，两手分别握其足踝部用力牵拉，以滑利关节，疏通气血，使腰骶筋骨可荣，劳损自复。

温馨提示：推拿可治疗腰肌劳损，但一样寻常生存更要细致防备腰肌劳损复发，不然推拿的结果将大打扣头。腰肌劳损患者一样寻常应细致熬炼身材，进步身材本质，并细致一样寻常生存的姿势，制止永劫间牢固统一个姿势。

4种中成药治疗腰肌劳损

腰肌劳损多是因为长期姿势不良，使腰部肌肉产生慢性劳损而致，患者都会出现腰痛和腰肌力减弱。为了缓解上述不适症状，患者可以使用下列中成药治疗腰肌劳损。

1、加味天麻丸

每次服4粒，每日3次。血压高者慎用。用治下元不足，风寒湿入侵之痹证，腰肌劳损等病征。

2、白花蛇药酒

每次4-6ml，每日取3次。阴虚火旺者忌用，服药期间忌食生冷。用治风寒湿痹，腰肌劳损等病证。

3、舒筋药水

外用。先以热毛巾敷患处5-10分钟后，再涂此药。每日2-3次。本品有毒，不可内服。外用时勿使药物进入眼、口等粘膜处。外用后如有皮肤发红起疱时，当停用。用治风寒湿痹阻之痹证，腰肌劳损等病证。

4、骨友灵搽剂

外用。用时先用毛刷蘸取适量药酒涂在患处，接着将湿热毛巾盖在患处，并把热水袋放在湿热毛巾上热敷(即加热保温20-30分钟)。每次2-3次，每日2-3次，14天为一疗程，间隔1周。一般用药2个疗程，或遵医嘱。切忌与金属器皿接触，勿口服。

腰肌劳损的五种表现

1.有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。

2.经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。

3.曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。

4.有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。

5.天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。

结语：工作是永远都做不完的，但是我们的身体只有一个，如果身体出了问题的话，对于生活的影响是很大的，因此大家平时要权衡好工作和健康之间的关系。上述是关于腰肌劳损知识的讲解，大家平时一定要注意多加锻炼，这样才能远离腰肌劳损哦!