很多人喜欢喝咖啡 有关咖啡的几个误区你真的知道吗

当工作时昏昏欲睡你会怎么办，不少人都会喝杯咖啡来提提神，有些人说喝咖啡不仅能提神，对于女性朋友来说，喝咖啡还帮助预防乳腺癌，这是怎么回事?大家对于咖啡的认识有几个误区，今天就和大家一起来说一说有关咖啡的误区。

喝咖啡为什么能预防乳腺癌

我们之前听到有人说喝咖啡会致癌，因为咖啡是烘烤出来的，其实喝咖啡并不会致癌，而且咖啡中含有一定量的绿原酸、矿物质、咖啡因，每天适量饮用咖啡，有助于降低乳腺癌的发病几率。此外，还能帮助降低卵巢癌、子宫内膜癌等其他癌症的危险因素。

有关咖啡的误区有哪些

1、痛经是喝咖啡导致的

有些女性朋友在月经期会有痛经的情况，因此在经期就不喝咖啡。其实原发性痛经主要和体内前列腺素分泌过多有关系，和咖啡之间的关系并不大，但是也有研究发现，如果平时大量摄入咖啡因，会加重经期的不适症状。

那经期到底能不能喝咖啡呢?如果平时就喜欢喝咖啡，而且经期没有不适症状，那么可以适量饮用，如果平时不怎么喝咖啡，那么经期也不建议喝。此外，有些奶茶中也含有一定量的咖啡因，不可将其忽视。

2、有酸味的咖啡是变质的

我们在吃其他食物时，如果感觉到酸味，可能是因为食物变质导致的，而咖啡中的酸味和咖啡的烘焙方式、咖啡豆的种类有很大关系，烘焙时间越长的咖啡酸味越淡，大家在外面喝咖啡如果尝到酸味，可千万别说咖啡豆变质了。

3、喝咖啡会成瘾

有些人担心喝咖啡之后会上瘾，即使非常困也控制自己不喝，其实咖啡因确实会导致神经兴奋，甚至会导致上瘾，但是咖啡中的咖啡因剂量非常小，适量饮用能提神醒脑，并不会导致上瘾，更多的是一种生理性的依赖。

如果之前经常喝咖啡，突然不喝了，身体可能会出现头痛、焦虑、易怒等不适症状，但是这些症状持续几天之后就会得到缓解。如果没有特殊的原因，并不需要将其戒掉。

4、喝咖啡会导致骨质疏松

很多人会发现喝完咖啡之后，排尿次数增多了，而排尿的过程中会导致身体内钙物质的流失，因此会增加骨质疏松的风险。其实我们身体内大约99%的钙物质都沉积在骨骼和牙齿上，随着尿液排泄的钙物质少之又少，只有每天摄入了咖啡因含量超过400mg，才有可能增加骨折的风险。而且我们每天的饮食都会补充一定钙物质，因此并不需要担心喝咖啡会导致骨质疏松。

结语：咖啡是很多人都喜欢喝的饮品，喜欢喝咖啡的朋友可以每天适量饮用，但是我们需要知道，奶茶、浓茶中也含有一定量的咖啡因，不可将其忽视。上文给大家介绍了4个有关咖啡的误区，希望大家能正确认识咖啡，对咖啡有更多了解。

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