每天喝柠檬水有助于美白吗 想美白可做这5件事

来源:民福康健康

美白是女性朋友亘古不变的话题,一些朋友会通过每天吃些富含维生素C的食物,比如柠檬来美白,用一两片柠檬泡水喝,每天喝一点是否有助于美白?想要皮肤白嫩有光泽,平时要做好哪些事情呢?

每天喝柠檬水有助于美白吗

认为喝柠檬水可以美白的人觉得,柠檬中含有丰富的维生素C,每天喝一些柠檬水可以让身体补充充足的维生素C,而维生素C有助于抑制氧化作用,能帮助清除体内的自由基,因此可以美白。

其实柠檬中的维生素C并不算多,100克的柠檬中含有大约25mg的维生素C,而大枣、橙子中的维生素C含量都要比柠檬多,如果想通过食疗来帮助美白,每天需要补充3000mg的维生素C,也就是相当于要吃上百个柠檬,而且需要连续食用6周,这对于一个正常人来说是非常困难的事情。

而且柠檬吃起来非常酸,食用过多会导致胃部的酸性增加,损伤胃部的健康。

怎么做可以美白

1、做好皮肤护理工作

想要皮肤变白变嫩,首先要做好皮肤的护理工作。干燥的空气会让皮肤的水分有所流失,因此平时要做好补水、保湿的工作,每周可敷2-3次面膜帮助皮肤补充水分,在补充水分之前需要将面部清洗干净,才能更有效地吸收面膜中的精华。

2、做好防晒

防晒没做好,护肤工作做得再好都白搭。阳光中的紫外线不仅会让皮肤中的黑色素增多,还会加速皮肤的衰老,而且空气中部分有害物质会附着在面部,经过光照之后会产生伤害皮肤的物质,因此一年四季都需要做好防晒工作。

防晒有物理防晒和化学防晒,物理防晒就是戴好帽子、遮阳伞、太阳镜等防晒物品,化学防晒就是涂抹防晒霜,大家可以根据自己的实际情况来选择合适的防晒方法。

3、适当补充维生素C

虽然说我们不能仅仅依靠补充维生素C来美白,但是平时的饮食中适量补充维生素C,有助于减少体内自由基,帮助延缓衰老,也能减少皮肤中的黑色素堆积,帮助皮肤变白。平时可以适当多吃白菜、西红柿、橙子、冬枣等食物。

4、保证充足的睡眠

很多人会发现,当睡眠不足时,面部也会显得非常憔悴,而睡眠充足会让面部的气色更加红润。因为睡眠充足能让皮肤的新陈代谢加快,帮助排除皮肤中的废弃物质,从而让皮肤更加白嫩、有光泽。

5、使用美白精华

不仅要做好皮肤的护理工作,也可以正确涂抹美白精华来美白。黑色素产生的过程中离不开酪氨酸,部分美白精华中含有烟酰胺、水杨酸等成分,可以抑制酪氨酸的形成,从而帮助皮肤美白。建议大家购买适合自己肤质的美白精华,以免损伤皮肤屏障。

结语:想通过每天喝柠檬水的方式来美白效果是不太明显的,建议大家做好皮肤的护理,并且可以使用美白精华来帮助美白。平时还要做好防晒工作,避免黑色素产生,导致皮肤变黑。

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