枸杞和这5种常见食材搭配 养生效果翻倍

说到枸杞，很多人都会想到“保温杯里泡枸杞”这句话，用枸杞泡茶确实是一种很常见的养生方式，其实用枸杞和其他食材搭配泡水，养生效果可能更好，枸杞可以和哪些食材搭配呢?在用枸杞泡水时要注意哪些事项，才能对健康更有利?

枸杞可以和哪些食材一起泡水喝

1、菊花

枸杞和菊花是一对“好搭档”，如果身体有上火症状，可以通过喝菊花茶来缓解，用菊花和枸杞搭配来泡水喝，有助于缓解因为肾阴虚而诱发的头晕目眩、盗汗等症状。想泡枸杞来喝的人不妨在水中再加入菊花，养生效果会翻倍，但是菊花茶不建议长期饮用。

2、桂圆

枸杞和桂圆都属于滋补的食材，将它们搭配起来泡水喝，有助于养气补血、养心健脾。女性朋友用枸杞和桂圆泡水喝对健康也有很大好处，有助于美容养颜、宁心安神，特别是对于气虚血虚的女性来说，还能帮助滋养气血、改善睡眠障碍。

3、黄芪

说到补气血的中药材，很多人都会想到黄芪，黄芪对于女性来说好处非常多，用黄芪泡水喝有助于提高身体免疫能力，还能帮助补气血，非常适合脾胃虚弱、气血两虚的人饮用。将黄芪和枸杞搭配泡水，能让补气血的效果更好，而且对于高血压患者来说，还能帮助控制血压。

红枣中含有一定量的铁元素，有助于美容养血，不少女性会用红枣来泡水喝，煮粥、煲汤时也会加入一些红枣，将红枣和枸杞搭配起来泡水喝，更有助于美容养颜，还帮助加快身体的新陈代谢速率，对健康的好处更多。

5、山楂

适量食用山楂有助于补肝益肾，还能帮助辅助治疗心脑血管疾病，将山楂同枸杞搭配泡水饮用，有助于美容养颜、滋补肝肾，男女都非常适合。

用枸杞泡水喝要注意哪些事项

1、不用开水泡枸杞

不少人喜欢用开水来泡枸杞，认为温度越高枸杞内的营养物质越容易进入水中，养生效果也就更好，其实枸杞中含有一定活性物质，开水冲泡枸杞会降低其营养价值，在泡枸杞茶时建议用50-60度的水来冲泡。

2、热性体质的人不宜饮用

饮用枸杞茶有助于温热身体，热性体质的人饮用之后会导致上火更加严重，平时容易发脾气、身体有炎症、发烧、腹泻的人群都不建议喝枸杞茶，以免加重身体的不适症状。

3、高血糖患者不宜饮用

枸杞中的糖分比较高，糖尿病患者要少喝枸杞茶。

4、脾虚人群不宜饮用

脾虚人群如果经常饮用枸杞茶很有可能会导致脾胃虚寒的症状更加严重，从而引发消化不良，这类人群不宜饮用枸杞茶。

结语：枸杞是常见的一种中药材，用枸杞泡水喝时可以同菊花、黄芪、红枣、桂圆、山楂等食材进行搭配，养生的效果会更好。此外，枸杞虽好可也并不是人人都适用，了解枸杞的食用禁忌才能让枸杞发挥更好的养生效果。

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