咖啡的功效 咖啡的4个好处要尽早知道

现在的上班族非常喜欢饮用咖啡，主要是咖啡提神的效果非常好，上班族都用它来提神，那么经常饮用咖啡的人知道它的详细功效吗?咖啡的吃法有很多，除了冲泡，还可以做成很多的甜品和食物，大家知道饮用咖啡的禁忌有哪些吗?

咖啡的功效

1.现在人们都比较喜欢喝现磨咖啡，它里面含有的物质，会刺激胃肠生长激素或肠蠕动生长激素，这样就能够很好的推动新陈代谢功能，舒经消化系统，可以帮助人们很好的改善便秘症状。并且要知道现磨咖啡有醒酒的作用，大家在喝醉酒之后喝大量咖啡可以醒酒。

2.咖啡还可以帮助人们有效的缓解疲劳，主要是因为咖啡里面含有丰富的咖啡碱，这种物质能够刺激头部神经中枢系统，适当的饮用咖啡能够增加头部的保持清醒時间，这样就能够让我们的头脑条理清晰，保持机敏，且专注力比较集中化。

3.很多人应该要知道，咖啡有利排尿，还可以防止胆结石，在咖啡里面含有的咖啡碱，可以很好的推动肾脏功能功能，这样就能够起到排尿的功效，还可以将身体不需要的钾离子排出来身体之外。咖啡碱也能够刺激胆囊收拢，并降低胆液内非常容易产生胆结石的胆固醇。

4.咖啡具备对眼干眼涩的防止作用。咖啡中有一种叫漂呤的成份，对双眼具备某类维护功效。经常喝大量咖啡的群体可以减少患上干眼症的概率。此外，有时候喝一杯还能防止眼睛疾病的实际效果哦。可是，早已患上干眼症的群体和已经服食带有有利排尿成份药物的人群不可以含咖啡碱的饮品。

咖啡的吃法

1.咖啡焦糖法式吐司

这款美味早餐的吐司表面浇的是混合了咖啡的糖浆，吃起来别有一番风味。

2.咖啡无花果酸奶

咖啡+无花果+酸奶的组合可能听起来有些奇怪，不过把咖啡中加入无花果，蜂蜜和陈皮，很好地平衡了酸奶腻腻的感觉。

3.巧克力咖啡香蕉小蛋糕

这款小蛋糕制作起来并不难，把香蕉，椰子油，糖和香草用搅拌器搅拌均匀，烘制用的面粉中加入咖啡末，烤的时候记得在蛋糕顶端撒上巧克力豆就OK了。

加入浓咖啡粉的面粉烤出来味道更加浓郁可口。

5.摩卡燕麦片

将水，蜂蜜，椰子油，可可粉和咖啡粉混合好之后，上面铺上满满的燕麦片和杏仁，简单便捷的早餐就完成了。

6.咖啡甜甜圈

诱人的甜甜圈中充满咖啡的香醇，从早餐开始给新的一天注入能量。

7.咖啡炖肉

牛肉和土豆萝卜小火炖的时候加入一些咖啡，热乎乎的这道菜暖胃又暖心。

咖啡的禁忌

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。

结语：上文已经为大家介绍了咖啡的功效，我们现在对咖啡应该有了一些了解，喜欢喝咖啡的朋友在平时可以适当的喝一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在喝咖啡的时候要知道它的禁忌。