黑咖啡的功效与作用 想要提神醒脑可多喝它

黑咖啡是很受欢迎的一种饮品，很多白领喜欢喝黑咖啡，那么黑咖啡的功效与作用有什么?因为黑咖啡中含有的能量比较少，一些人觉得黑咖啡有减肥的作用，黑咖啡减肥吗?和咖啡的时候是有一些注意事项的，否则会对身体有副作用，喝黑咖啡有什么注意事项?

黑咖啡的功效与作用

1 提神醒脑

黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因有很强烈的苦味，所以能刺激神经、心脏和呼吸系统，所以适量的饮用黑咖啡能有提神醒脑的作用，还能减轻大脑疾病的疲劳程度。因为咖啡因有很好的利尿作用，所以能促进肾脏将血液中对于的一些钠离子排出，对于心血管疾病也有好处。

2 愉悦心情

现在很多年轻的人都将黑咖啡当做是一种时尚的休闲饮品，在忙碌的工作之余能饮用一杯香浓的黑咖啡不仅仅是一种疲惫的消除手段，更是一种精神上的享受，能缓解一天的身心疲惫，调节心情和情绪。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

3 开胃助食

黑咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

4 利尿醒酒

黑咖啡中的咖啡因有很好的利尿作用，同时还能促进乙醇转化为乙醛的作用。所以，在喝酒之后可以适量的喝一些黑咖啡来促进血液中乙醛的分解。通过肾脏排出体内，所以经常喝黑咖啡还能有利尿醒酒的作用。

5 活血化瘀

黑咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6 预防胆结石

还是咖啡因，咖啡因对身体内的很多器官组织都具有一定的刺激作用，比如，其能刺激胆囊收缩，并且能减少胆汁中的胆固醇的含量，对胆结石的形成有很大的预防作用，在美国哈飞大学研究表明，每天喝2-3杯咖啡的人得胆结石的风险将会降低40%。

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风几率。

黑咖啡减肥吗

根据有关研究表明，喝黑咖啡能帮助人体多摄入矿物质8%到14%，对人体健康有利。但是，任何事情过量都是不好的，喝黑咖啡减肥也是一样的道理。首先，黑咖啡可以帮助人体健康减肥，它所含有的羟基酸、铬和咖啡因能帮助人体提高新陈代谢30%。并且黑咖啡中的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有助于控制食欲。经常饮用黑咖啡可以降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。黑咖啡是非常健康的饮品，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。

我们在餐后可以喝一些黑咖啡，能有效的分解脂肪，而且黑咖啡有利尿的作用，还能促进血液的循环。大家可以通过黑咖啡的一些减肥的食谱来起到分解脂肪的作用，能让我们在短时间内瘦下来。黑咖啡还有美容的作用，所以经常饮用，能消脂美容。

喝黑咖啡有什么注意事项

一、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

二、喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

三、喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

四、不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

结语：黑咖啡是很常见的一种饮品，经常喝黑咖啡有提神醒脑的作用。此外，经常喝咖啡还能愉悦心情，开胃助食，活血化瘀等等作用。喝咖啡也是有一些注意事项的，比如说不要段时间内喝太多的咖啡，也不要喝太浓的咖啡。