牛奶的功效 常喝这个饮料安神效果显著

牛奶的功效是比较厉害的，如果在平时经常喝它的话，可以让我们的身体变得更加健康。牛奶的禁忌也是我们应该要了解的，因为并不是所有人都适合喝牛奶。过期牛奶的用处是什么？在下面的文章中会有详细的介绍。

牛奶的功效

镇静安神作用

牛奶含有氨基酸成分，因此在安神方面有一定的效果。大家在平时如果有情绪压力比较大的情况，建议你要常喝一点牛奶，这样我们的神经会得到安抚，情绪也就能稳定下来了。睡前喝点牛奶，还能具有促进睡眠的作用哦。

预防胃病

牛奶可以滋养胃部，修复胃部的损伤，如果是一些患有胃病的朋友们，也建议在日常生活中科院多喝牛奶哦！牛奶中含有的营养很多，比如说蛋白质以及维生素等，对于肠胃的健康都是有益处的。每天一杯或者两杯，都是比较合适的。

滋润皮肤

牛奶能帮助我们滋润肌肤，这也是为什么很多的护肤品中都喜欢添加牛奶的原因。牛奶科院提升皮肤的含水量，增加皮肤的细腻度，还能美白肌肤。牛奶护肤的方法有很多，比如说直接饮用，或者是做成牛奶面膜敷在脸上。

幼儿喝牛奶能促进智力发育

鲜奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，鲜奶能促进智力发育。

少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育

据试验证明：少年儿童每天500毫升鲜奶的比不喝鲜奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。

成年人和老年人喝鲜奶能抗衰老

延年益寿。据新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，鲜奶还具有养颜护肤和美容功能。

牛奶的禁忌

①乳糖不耐受人群

牛奶中含有乳糖，乳糖要经过乳糖酶分解才能被人体吸收。如果人体缺乏乳糖酶，乳糖就会直接进入大肠，大肠里的细菌作用在乳糖上，就会产酸产气，导致腹泻的发生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。

②对牛奶过敏的人

对牛奶过敏，喝牛奶出现腹痛、腹泻，甚至出现荨麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。

③腹痛的人

平时经常出现腹痛、腹胀、腹泻的人。这些症状虽然不是牛奶引起的，但是喝牛奶会加重这些症状。

④胆囊炎和胰腺炎患者

喝牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，导致症状加重。

⑤胃肠道手术后

胃肠手术以后，肠蠕动减弱，术后容易肠胀气，如果此时喝牛奶，会加重肠胀气，所以胃肠手术后不宜饮用牛奶等产气食物。

⑥肝硬化患者出现肝昏迷时

肝硬化患者出现肝昏迷时，如果饮用牛奶，会升高血氨的浓度，会加重肝昏迷。

过期牛奶的用处

第一：用来擦地板

通常过期的牛奶可以和清水一起混合来擦地板，而且用起来效果非常的棒，小编就经常这样子做，每次家里有过期的牛奶都会藏起来，等到地板脏的时候要清洗，就用那些过期的牛奶混合擦地板，这里要注意一下稀释度要把握好，不要太稀或者太浓了。

第二:祛除污垢

如果你厨房里面非常脏，而且布满了油垢，这时候过期的牛奶就排上用场了，这时候可以用洗洁精加上牛奶了清洗，可以保护好手又能迅速祛除油垢。而且在平时的生活中如果我们弄脏了手布满了尘土、油烟，这时候可以选择不用洗洁精来祛除，用牛奶就可以祛除了，洗衣服的时候也是同样的道理，祛除污垢的效果不错。

第三：可以擦洗家具

过期的牛奶可以用来擦拭一些家具，我们平时就会感觉家具用久了会变脏，经常布满了蜘蛛网、灰尘之类的，特别沙发，因为大部分人家里的沙发都是一些真皮制作的，擦起来很麻烦，用一些洗洁精会破坏沙发的质量，用久了不好，这时候过期的牛奶用处就显现出来了，而且擦拭起来也非常方便，还可以增加沙发真皮表面的光泽修复一些裂缝。

第四：可以用来保养皮肤

一般过期的牛奶特别是酸奶是可以用来保养皮肤的，但是这里也要注意了好要用一些刚刚过期的来用，如果变质的时间太长的话细菌会很多的，很容易对皮肤造成损伤。用酸奶可以制作一些面膜之类的，用来清洗脸部还可以祛除一些角质增加皮肤的光泽，洗完脸之后涂一些防护霜之类的，长期坚持皮肤会越来越好的。

结语：上文已经为大家介绍了牛奶的功效，它主要的功效就是安神、美容、补钙以及滋养胃部，看了文章之后希望大家对于牛奶的认识可以更多一些哦！在早上的时候建议大家都要养成喝一杯牛奶的好习惯，这样我们才会更加健康哦。