酸奶的好处 常喝这个饮料竟能缓解痤疮

酸奶的禁忌有哪些？很多人都知道酸奶是很有营养的一种饮料，以为只要每天坚持去喝就行了，但是却不知道实际上酸奶也是有禁忌的。我们如果想补充营养，一定要注意方法正确。今天关于酸奶的文章，大家一定不要错过！

酸奶的好处

缓解痤疮

喝酸奶对于治疗痤疮有很好的效果，痤疮也就是我们俗称的痘痘。因为酸奶能促进排便，让我们体内的毒素快速的排走，从而达到缓解皮肤问题的效果。不仅是脸上会长痘，很多人的后背以及胸口处也容易长疙瘩，喝酸奶同样有效果。

防辐射

喝酸奶能够防辐射，是不是没有想到呢？生活中我们每天面对的辐射都有很多，如果不能妥善的处理好，有可能会危及健康。建议大家要每天都喝一杯酸奶，提升自己抵抗辐射的能力。另外孕妇等特殊人群，还可以穿防辐射外套。

防骨质疏松

如果你有骨质疏松的情况，那么就要注意补钙了，可以通过喝牛奶或者是酸奶来补钙。酸奶和牛奶的钙含量其实差不多的，但是味道对于很多人来说要比牛奶好，而且还好消化。所以为了防止骨质疏松，也建议大家每天一杯酸奶。

防感冒

酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。

防乳腺癌

常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

酸奶只能冷藏不能加热

在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

并非量越大越好

有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。

总结：酸奶的好处在上文中为大家介绍了，你都记住了吗？也许你会觉得酸奶在平时十分的常见，但是实际上很多人都是会忽视它的。酸奶不能随意的搭配食用，要注意在空腹的时候是不能喝的，否则很有可能会引起腹泻的问题。