酸奶的作用 常喝这种饮品不容易感冒

酸奶的作用是什么?喝这种饮料的时候，我们应该要知道它的作用，对于身体会有哪些好处。酸奶的味道虽然好，但是也不能喝的太多，另外酸奶的禁忌有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的内容吧!

酸奶的作用

防感冒

常喝酸奶的人不容易感冒，因为酸奶中含有的有益菌是非常多的，这些菌群不仅能够帮助调节人的肠胃功能，还能帮助提升人体的免疫能力，从而达到预防感冒的作用。因此，在感冒多发的季节，建议大家都要注意多喝酸奶。

缓解痘痘

长痘的朋友们要注意了，在平时记得常喝酸奶哦！因为酸奶具有通便的效果，能帮助排出人体内的多余毒素，从而帮助缓解痘痘。如果你喜欢敷面膜的话，还可以直接把酸奶涂抹在面部，等待几分钟之后洗去，能帮助补水保湿。

防骨质疏松

喝酸奶和喝牛奶都是可以帮助补钙的，而补钙这件事是我们应该每天都做的，否则就可能会出现骨质疏松。由于很多人都对于牛奶会过敏，所以更加推荐这类人喝酸奶。每日喝一杯牛奶或者酸奶，能有效的防止骨质疏松。

防辐射

酸奶中含有大量的维生素E，经常补充维生素E可以起到抗辐射的效果。我们的生活中有很多的辐射源，除了我们熟知的电脑和手机之外，其实电吹风、微波炉以及吸油烟机等都是有辐射的。常喝一点酸奶，就能帮助防辐射。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。建议女性可以每天喝一杯酸奶。

酸奶的禁忌

想喝水果酸奶自己加

现在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶里面能到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。

其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。

只能冷藏不能加热

在超市购买酸奶的时候，我们都知道是放在冰柜里面的，什么样的东西会保存在冰柜里面呢?自然是需要低温储存的东西了。酸奶中的活性菌只能在低温中生存，如果在常温环境，甚至是加热之后，酸奶中的营养就所剩无几了。

很多人老年人以及肠胃不好的人都会喜欢吃热的东西，其实热的食物不能让你的肠胃更加健康，只是很多人心理上以为热的食物好而已。通过实验已经发现，常吃过热的食物可以引发食道癌，希望大家要注意。

如果真的觉得酸奶有点冰，那么从冰箱拿出来之后可以放置几分钟再喝，不要立即喝。酸奶虽然喝起来是凉的，但是其实是牛奶制品，并不是寒性的东西。大家不要以为吃起来冰就是凉性的，热性还是凉性是看食物，不是看温度的。

喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。

因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。

另外酸奶里面都是有糖分的，而且糖的含量还不低，所以有糖尿病已经胆囊炎等等疾病的患者，好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

并非量越大越好

有些人知道酸奶可以补充钙质和益生菌，于是就把酸奶当做水一样，一天喝上好几杯。

其实这种做法是没有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能会引起肠胃不适，而且营养也吸收不了。

酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

总结：酸奶的作用有这么多，是不是很吃惊呢？如果你很喜欢喝酸奶的话，可以考虑订购新鲜的酸奶，这样的酸奶一般口感会更好。不过大家一定要记得把酸奶放在冰箱中保存，多数的酸奶在常温的环境下会有大量的营养流失。