牛奶的功效 这种饮品为你全面补充营养

牛奶是比较常见的饮品，深受人们的喜欢，适当的饮用牛奶可以为我们的身体带来很多的功效，它能够帮助我们镇静安神，还可以美容养颜。我们要知道喝牛奶是有禁忌的，并且过期的牛奶也有很多的用途，下面就详细的介绍一下。

牛奶的功效

1.镇静安神

牛奶是一种很有营养的饮品，很多人都非常的喜欢，有研究发现牛奶具有比较好的镇静安神作用，它会有这样的功效是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当我们出现了心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。在睡觉之前喝牛奶可以帮助睡眠。

2.抑制肿瘤

多喝牛奶可以帮助抑制肿瘤的出现，我们要知道牛奶中含有一种CLA的物质，这个物质可以破坏我们身体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，让我们的细胞处在一种预防癌症的状态下，从而就可以起到防癌作用。

牛奶中的营养物质含量非常的丰富，它所含的钙物质，到了我们的肠道内有效破坏致癌物质，能够把这些物质分解成非致癌物质，并排出体外。牛奶中含有人体需要的维生素A、维生素B2、维生素D等，对于预防胃癌有很好的效果。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。

牛奶的禁忌

牛奶虽好，不能当水喝

很多人有这样一个错误印象：外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶虽是好东西，但也要控制量。

建议成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

牛奶加鸡蛋，不是好的早餐

不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。

面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。建议早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。

空腹喝牛奶很伤胃

空腹时，胃液浓度过高，此时喝奶，奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块，会影响蛋白质的消化与吸收，还会造成胃部不适。

在饭后喝奶，或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进牛奶的消化和吸收。

临睡前不要喝牛奶

有日本营养专家表示，因为牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分，便于钙质的吸收，所以，牛奶有一定的补钙作用。

相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率高，可达到40%。但是在睡前喝奶，会使夜里上厕所的几率增加，还会使消化负担增加，反而不利于睡眠。因此，喝牛奶的时间应根据自身情况而定。不一定要在临睡前喝，可以在睡前1-1.5小时喝或者下午5点到晚上8点喝牛奶。

别用牛奶服药

用牛奶服药，牛奶中的钙与镁等矿物质离子会与药物发生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。

过期牛奶的用处

一、擦拭地板

把过期的牛奶用清水稀释，比例是1：2，然后使用抹布沾取擦拭地板，或是洒在地板上用拖把擦拭，牛奶中含有蛋白质和脂肪等物质，可以在木地板上形成一层保护膜，此方法可使地板光亮如新，前提，这里的地板可以定要是木地板才可以哦。

二、擦拭皮鞋

无需稀释，直接用纱布沾取过期牛奶均匀涂抹在鞋面上，待牛奶干后轻轻用纱布擦拭即可，用此方式清洁后，皮鞋光亮持久，并且保持皮面的皮纹细腻。

三、擦拭皮制家具

家中的皮质家具用的时间久了总会因受潮湿或接触过多汗液等其它原因，出现冒盐霜以及表面泛白的现象，此时我们就可以用抹布沾取过期牛奶轻轻擦拭皮质家具，待风干后用干布擦干即可。不仅可以使家具恢复光泽，还可修复家具表皮的裂痕。

四、修复瓷器裂痕

我们平日中使用的碗碟大多数为瓷器，这些瓷器用久了总会出现一些裂纹，这是我们就可以用过期牛奶来进行修复。锅中倒入牛奶，再将碗碟放入其中浸泡，加热煮沸后转小火，煮一小时左右放凉拿出即可。牛奶中富含蛋白质，蛋白质会与瓷器中的黏土相结合，便可将裂缝修补好。

五、擦拭刀具

拿化妆棉或是抹布沾取牛奶，擦拭刀子，此举可使刀面更加光泽亮丽。

六、拌鱼饵

用过期牛奶拌鱼食，拌出的鱼饵又香又甜，这是草鱼喜欢的饵料。

结语：上文已经为大家介绍了牛奶的功效，喜欢喝牛奶的朋友在平时可以适当的喝一点，牛奶中的物质能补钙，并且具有一定的安神效果，大家可以将牛奶加入到自己的饮食中。